Tendinit Nedir, Belirtileri Nelerdir?

[ahmetbeyler]

Günümüzün tanınan hastalıklarından olan tendiniti konuşacağız bugün. bir müddetdir ihmal ettiğiniz el ve ayak bileği, diz, omuz ağrılarınızın, hatta bedeninizin rastgele bir noktasındaki ağrıların asıl niçinini merak etmişsinizdir değil mi? Herkese uğramış ya da uğrayabilecek olan bir rahatsızlık, daha çok ‘sporcu’ rahatsızlığı olarak biliniyor.

Tendinit, genelde tartı ile ilgilenen atletlerde, atletlerde ortaya çıkıyor. Tıbba bakılırsa hayli kolay tedavi edilebilecek bir rahatsızlık. Tedavi olarak buz uygulaması, birkaç ağrı kesici hap, istirahat öneriliyor fakat şayet önemsemezseniz ve önemli bir boyuta yükselirse önünü alamayacağınız şeyler doğurabilir, acıtacak, canınızı yakacak tedavilerle uğraşabilirsiniz. Gelin artık tendinit nedir, belirtileri ve tedavisi nedir bir arada inceleyelim.


İçindekiler

Tendinit nedir?
Tendinit daha epey kimlerde görülür?
Tendinit belirtileri nelerdir?
Tendinit nasıl teşhis edilir?
Tendinite ne uygun gelir?
Tendiniti nasıl önleyebiliriz?


ilk vakit içinderda, tendinit nedir?


Tendinit, kası kemiğe bağlayan kalın lifli kordonlar olan tendonun iltihaplanması, tahrişi ya da tıp lisanında inflamasyonudur. Bu durum eklemin haricinde ağrı, şişlik ve hassasiyete niçiniyet verir. Tendinit rastgele bir tendonunuzda ortaya çıkabilir ama sıklıkla omuzlarınız, dirsekleriniz, bilekleriniz, dizleriniz ve topuğunuzun etrafında görülür. Tendinit, akut yani kısa müddetli yahut kronik yani uzun müddetli olabilir.

Halk ağzında golfçü dirseği, tenisçi dirseği, beyzbolcu omzu, koşucu dizi, yüzücü omzu olarak da bilinen tendinit, kimi vakit tendinoz hatta tendinopati ile karıştırılabilir. Birbiriyle hayli kontaklı olan bu hastalıkları birbirinden ayıran önemli etkenler vardır. Hastalığın teşhisinin konmasında şayet düzgün bir doktora gitmemişseniz gecikme olabilir. Gerçek teşhisin değeri bu bahiste epeyce büyüktür.

Tendinit daha hayli kimlerde görülür?

• Yaşlılar
• Bahçe ve Peyzaj süreçlerini yapanlar
• Kürek çekenler
• Ressamlar yani tablo yapanlar
• Masörler yani ovma işlemleri
• Tenis, Golf, Kayak, Beyzbol, Fitness, Koşu, Zıplama ile ilgilenenler
• İşlerini yerine getirirken berbat duruşta olanlar, kendini makus hareketlere zorlayanlar

Tendinit herkeste görülebilir. yenidenlayan aktiviteleri yapanlarda fazlaca yaygındır. Özellikle yaşlılarda yani 50 yaş ve üstündeki insanlarda daha sık görülür. Tendonlar kişi yaşlandıkça zayıflar, elastikliğini kaybeder ve iltihaplanması hatta yırtılması daha kolay olmaya başlar.

Peki tendinit belirtileri nelerdir?

• Ağrı, özellikle etkilenen uzuv yahut eklemi hareket ettirirken yüksek şiddetli bir ağrı yapar.
• Hassasiyet, etkilenen uzuv yahut eklem soğuk ve sıcağa karşı çok derecede hassas olmaya başlar.
• Şişlik, etkilenen uzuv yahut eklemin dışarıdan baktığımızda şiştiğini bakılırsabiliriz. Bu kimi vakit yavaşça bir şişlik olsa da büyük ölçüde olan şişliklerde görülebilir.

Tendinitin ana semptomlarından esas olanı ağrıdır. İlgili bölgeyi hareket ettirdiğinizde tendonun hatta etrafındaki bölgenin şiddetli bir biçimde ağrıdığını hissediyorsanız hemen bir doktora görünmelisiniz. Şayet tendonun olduğu bölgede kalsiyum birikintileri var ise bu ağrıyı aşırı derecede arttıracaktır. Buna da ayrıyeten dikkat etmelisiniz.

Tendinit nasıl teşhis edilir?


Doktorunuz etkilenen bölgenin fizikî muayenesini yapmaya başlayacaktır. İlgili bölgenin hassasiyetini, hareket kabiliyetini, şişliğini, ağrısını ölçüp inceleyecektir. Siz de bu sırada son yaşadığınız tıbbi olayları, geçmişteki spor ve fizikî aktivitelerinizi, evvelde teşhis edilmiş olan hastalıklarınızı, reçeteli (hatta tahminen reçetesiz) ilaçlarınızı, kullandığınız bitkisel ve hayvansal besin desteklerini anlatarak hekiminize yardımcı olmaya çalışın. Hekiminiz gerek duyarsa röntgen, MR taraması, ultrason isteğinde bulunarak tendinitinizin olup olmadığını teşhis edecektir.

Tendinite ne âlâ gelir?

• Sakin olmak ve derin derin nefes almak
• Hastalığı yani sorunu ağırlaştıracak fizikî faaliyetlerden kaçınmak
• Hasar goren bölgeyi dinlendirmek zira etkilenen uzuv yahut eklemi hayli fazla kullandığınız için bu durumdasınız
• Hasar nazarann bölgeye havluya buz sararak dokundurarak buz desteği yapmak
• Reçetesiz alabileceğiniz iltihap önleyebilecek ilaçlar, antibiyotikler kullanmak

Tüm bunları uyguladıktan daha sonra bile şayet ağrınız geçmiyorsa mutlaka bir doktora başvurmalısınız. Şayet tendinit erken tedavi edilirse çoklukla çabucak düzelir. Kimileri için kronikleşmiş bir hâl alıp uzun vadeli bir sorun haline gelebilir. Şayet yinelayan hareketler sebebiyle baş gösterdiyse bu hareketleri yapmamaya itina göstermelisiniz, bu hareketleri değiştirmelisiniz. İnflamasyon tedavi edilmezse ve bu türlü devam ederse ileri vadede tendon kopması üzere daha şiddetli problemlere yol açabilir.

Peki tendiniti nasıl önleyebiliriz?

• Fiziksel aktiviteye başlamadan evvel ısının
• Fiziksel aktiviteyi kısımlara ayırarak yoğunluğunu azaltın
• Sadece hafta sonları değil, her gün sistemli bir biçimde spor yapın
• Egzersizlerinizi yaparken düzgün formlarda uygulamaya çalışın
• Ayakkabı, eşofman, bileklik, saat üzere şeyleri rahat bir biçimde takarak kullanın
• Tendonlarınızı geliştirerek etraftaki kasları güçlendirin, gerginliği azaltın
• Aşırı yoran ve yenidenlayan faaliyetlerinizi bir kenara bırakın
• Aynı durumda fazlaca fazla kalmayın, duruşunuzu sık sık değiştirin

Tendinit önlenmesi sıkıntı bir hastalık olsa da çok eklem kullanmasından kaçınmaya çalışın, yinelayan hareketleri gerektiren mesleklerden vazgeçin. Her şeye karşın en yanlışsız bilgiyi hekimlerden ve sıhhat kuruluşlarından alabileceğinizi, tendinit tedavisini en yeterli sağlıkçıların anlatabileceğini belirtelim.

Bugünkü içeriğimizde tendinitin ne olduğundan, belirtilerinden ve tedavisinden bahsettik. Anlattıklarımızın sırf bilgilendirme maksatlı olduğunu, en gerçek ve size özel bilgiyi hekiminize başvurarak alabileceğinizi unutmayın.