ahmetbeyler
Yeni Üye
Bundan yüz yıl hatta bin yıl evvel de hayat zordu ancak şu son senelerda hem ülke tıpkı vakitte dünya olarak yaşadıklarımız bizi hayli yordu. Ölümcül bir pandeminin tesirleri hala sürüyor, ekonomik külfetler artıyor, dünyanın dört bir yanında savaşlar var, yangınlar ormanları yok ediyor derken günlük ömrümüz bile kaosa boğulmuş durumda. Bu şartlar altında her insanın aklında tek bir soru var; motivasyon nasıl artırılır?
İşimizde, eğitimimizde ve hatta toplumsal hayatımızda bile gerekli motivasyona sahip olmadığımız durumlarda bakılırsav ve sorumluluklarımızı yerine getiremediğimiz için maalesef elimizdekini kaybetme tehlikesiyle bile karşı karşıya kalabiliyoruz. Peki ne yapalım, motivasyon nasıl artırılır? Merak etmeyin, tahlilsiz değil. Gelin mevzunun uzmanları tarafınca anlatılan kimi motivasyon artırma tavsiyelerine yakından bakalım.
Motivasyon nasıl artırılır? İşte motivasyon artırma tavsiyeleri:
yaşamı sıradan yaşayın
Küçük nazaranvleri birleştirerek tamamlayın
Sorunlara değil, başarılara odaklanın
Başarılarınızı kutlayın
Ulaşabileceğiniz maksatlar belirleyin
Çevrenizi motive edin
Sosyal bağlantılarınızı derinleştirin
Yeni bir olumlu alışkanlık kazanın
Elinizdekilerle memnun olun
Enerjinizi yükseltecek şeyler yapın
Sizi memnun eden şeylere vakit ayırın
yaşamı sıradan yaşayın:
Sabah işe gitmeden spor yapayım, molada kitap okuyayım, akşam arkadaşlarımla çıkayım, konuta gelince süratli bir paklık yapıp üstüne biraz dizi izleyeyim üzere her anı dolu dolu yaşamak hoş olsa bile fazlaca yorucu olduğunu kabul edin. Sakin olun, hayat bir yere kaçmıyor. Her şeyi sonuna kadar yapayım derken bir noktada keyif aldığınız şeyler bile size memnun etmez hale gelecektir. hayatı sıradanleştirin, yorucu şeylerden biraz uzak durun. Tek bir şeye odaklanın ve onunla geçirdiğiniz her andan keyif almaya çalışın.
Küçük misyonları birleştirerek tamamlayın:
Diyelim tek bir boş gününüz var ve o gün hem kuaföre gitmeli, hem alışveriş yapmalı, hem bankada işlerinizi halletmeli, hem bir alışveriş merkezine gitmeli, birebir vakitte dostunuzla buluşmalısınız. Aslında bu küçük işleri dikkatle incelediğiniz vakit bazılarının birlikte gerçekleşebilecek şeyler olduğunu görürsünüz. sıradan bir rota belirleyerek tüm bu işleri sırayla ve kolay kolay yapabilirsiniz. Olmadıysa sorun yok. Öbür bir gün yapacağınız küçük nazaranvlerle birleştirebilirsiniz. Planı yapmak sizin elinizde.
Sorunlara değil, başarılara odaklanın:
Maalesef beşerler olarak meselelere, başarısızlıklara, yanılgılara, mutsuzluklara odaklanma ve bunlar üzerine baş yorarak daha da makus hissetme eğilimine sahibiz. şüphesiz bunları görmezden gelemezsiniz fakat bir durun ve düşünün. Tüm kötülüklerin yanında sayısız başarılı ve memnunluk yok mu? Şöyle derin bir nefes alıp bunları düşündüğünüz vakit âlâ şeylerin berbat şeylerden çok daha fazla olduğunu bile fark edebilirsiniz. Birkaç küçük sorunun koca bir memnunluğu yok etmesine müsaade vermeyin.
Başarılarınızı kutlayın:
Kötü bir şey olduğunda oturup saatlerce dertleniyoruz, ağlıyoruz, etrafımıza saatlerce anlatarak üzüntümüzü artırıyoruz. Pekala âlâ bir şeyi nasıl kutluyoruz? Saatlerce ağladığınız şeyden hayli daha kıymetli bir başarıyı saatlerce kutluyor musunuz? Sorunsuz bir gün geçirdiğiniz vakit küçük bir pasta alın, bulaşıkları sonraki güne bırakın, duşta biraz daha uzun müddet kalıp gevşeyin. Kıymetsiz meseleleri büyütmek yerine küçük muvaffakiyetlerin keyfini çıkarın.
Ulaşabileceğiniz amaçlar belirleyin:
Hayallerimizin sonu yok, hepimiz kendimiz için en uygununu isteriz lakin kabul edelim pek çoğumuz büyük bir şirketin yöneticisi olamayacağız ya da kripto paradan köşeyi dönmeyeceğiz. Bir hayal kurmak ve onun için çaba etmek hoştur ancak o hayal ulaşılmaz bir noktada olduğu vakit emin olun kısa müddet ortasında ondan vazgeçecek ve ulaşabileceğiniz gerçek amaçlar için bile çalışmayı bırakacaksınız. Potansiyelinizin farkına varın ve onun hudutlarını zorlayın. Ama bir hudut olduğunu da aklınızdan çıkarmayın.
Çevrenizi motive edin:
bir hayli kişi kendine odaklı yaşar, yazımızın konusu da bu. Lakin biz toplumsal canlılarız. Siz kendinizi ne kadar motive ederseniz edin çevrenizde tıpkı motivasyona sahip beşerler yoksa bir noktada siz de vazgeçersiniz. Etraf değiştirmek bir kaçıştır. Bunun yerine değer verdiğiniz insanları da kendinizle birlikte motive etmeye çalışın. Emin olun onların yaşadıkları heyecanı gördüğünüz vakit kendi kendinize boş bir uğraşta olmadığınızı ve hatta dünyada bir fark yarattığınızı hissederek fazlaca daha kuvvetli bir biçimde motive olacaksınız.
Sosyal alakalarınızı derinleştirin:
Tüketim çağında yaşıyoruz. Maalesef sadece objeleri değil, insanları da süratle tüketiyoruz. Biriyle tanışıyor, en ufak bir düşüncede vazgeçiyoruz. oysa sevgi emektir. Binlerce insan tanımanıza, etrafınızın beşerlerle dolu bulunmasına gerek yok. Hem romantik birebir vakitte arkadaşlık münasebetlerimizde yapan olduğumuz vakit epeyce daha huzurlu bir hayat süreriz ve bu da bizi motive eder. Etrafınızda birkaç kişi olsun, huzurlu olsun.
Yeni bir olumlu alışkanlık kazanın:
Eğer esasen size ziyan verdiğini düşündüğünüz makûs alışkanlıklarınız var ise bir an evvel bırakın lakin daha da kıymetlisi, yeni bir olumlu alışkanlık kazanın. Günde yarım saat yürüyüş yapmak, kitap okumak, toplumsal medyasız vakit geçirmek, lego yapmak, puzzle yapmak üzere. Hatta kendinizi epey yıpratmadan paklık yapmak üzere sıradan bir iş bile hem zihninizi rahatlatır, hem vücudunuzu çalıştırır, birebir vakitte meskeniniz temizlenmiş olur. Ufak bir olumlu alışkanlık bile hayat motivasyonunuzu artıracaktır.
Elinizdekilerle memnun olun:
Benden makûs olanlar var halime şükredeyim biçiminde bir memnunluk birçok vakit işe yaramaz. Bunun yerine alın elinize kağıdı kalemi ve elinizdekileri yazın. Sizi keyifli eden, varlığına sevindiğiniz maddi ve manevi şeyleri sıralayın. bu biçimde bir liste yaptığınız vakit emin olun elinizdeki kaç hoşluğu görmezden geldiğinizi fark edeceksiniz ve hatta olumsuz şeylerin aslında ne kadar da az olduğunu görüp şaşıracaksınız.
Enerjinizi yükseltecek şeyler yapın:
Hemen bir uçak bileti alın ve Paris’e uçun demek isterdik lakin maalesef. Olsun, her vakit değerli şeyler yapmak gücümüzü yükseltmez ki. Yeni bir podcast dinlemeye başlamak, konuttaki gereçlerden deher neysel bir yemek yapmak, uzun vakittir görüşmediğiniz birini aramak, her şeyi geçin pencereyi açıp sakince dışarıyı izlemek bile emin olun devamlı yapmadığınız bir şeyse size güç verecektir. Bir bakılırsave ya da sorumluluğa odaklanmadan evvel biraz olsun kendinize vakit ayırın. Bu vakit bir kayıp değil, kar olacak.
Sizi keyifli eden şeylere vakit ayırın:
Aslında bu, bundan evvelki unsurun devamı niteliğinde. bir daha bir örnek verelim; sabahları yarım saat daha fazla uyumak mı yoksa kahvaltı yapmak mı sizi memnun ediyor? Eğer kahvaltı ile keyifli oluyorsanız biraz erken kalkıp sakince kahvaltı yaptığınız vakit emin olun o gün daha uygun geçecek. Şayet sizi memnun eden şey kahve içmekse işinizi yaparken ayaküstü içmek yerine kapatın bilgisayarı ve kendinize bir on dakika ayırarak o kahveyi sakince için. Bu tıp molaların müddeti kısa olsa da tesiri büyük olacaktır.
Zaman vakit hepimiz üzere kendini sıkışmış hissedenler için motivasyon nasıl artırılır sorusunu yanıtladık ve motivasyon artırmak için birtakım tavsiyelerden bahsettik. Listemizde olmayan farklı motivasyon formlarınız var ise yorumlarda paylaşabilirsiniz.
İşimizde, eğitimimizde ve hatta toplumsal hayatımızda bile gerekli motivasyona sahip olmadığımız durumlarda bakılırsav ve sorumluluklarımızı yerine getiremediğimiz için maalesef elimizdekini kaybetme tehlikesiyle bile karşı karşıya kalabiliyoruz. Peki ne yapalım, motivasyon nasıl artırılır? Merak etmeyin, tahlilsiz değil. Gelin mevzunun uzmanları tarafınca anlatılan kimi motivasyon artırma tavsiyelerine yakından bakalım.
Motivasyon nasıl artırılır? İşte motivasyon artırma tavsiyeleri:
yaşamı sıradan yaşayın
Küçük nazaranvleri birleştirerek tamamlayın
Sorunlara değil, başarılara odaklanın
Başarılarınızı kutlayın
Ulaşabileceğiniz maksatlar belirleyin
Çevrenizi motive edin
Sosyal bağlantılarınızı derinleştirin
Yeni bir olumlu alışkanlık kazanın
Elinizdekilerle memnun olun
Enerjinizi yükseltecek şeyler yapın
Sizi memnun eden şeylere vakit ayırın
yaşamı sıradan yaşayın:
Sabah işe gitmeden spor yapayım, molada kitap okuyayım, akşam arkadaşlarımla çıkayım, konuta gelince süratli bir paklık yapıp üstüne biraz dizi izleyeyim üzere her anı dolu dolu yaşamak hoş olsa bile fazlaca yorucu olduğunu kabul edin. Sakin olun, hayat bir yere kaçmıyor. Her şeyi sonuna kadar yapayım derken bir noktada keyif aldığınız şeyler bile size memnun etmez hale gelecektir. hayatı sıradanleştirin, yorucu şeylerden biraz uzak durun. Tek bir şeye odaklanın ve onunla geçirdiğiniz her andan keyif almaya çalışın.
Küçük misyonları birleştirerek tamamlayın:
Diyelim tek bir boş gününüz var ve o gün hem kuaföre gitmeli, hem alışveriş yapmalı, hem bankada işlerinizi halletmeli, hem bir alışveriş merkezine gitmeli, birebir vakitte dostunuzla buluşmalısınız. Aslında bu küçük işleri dikkatle incelediğiniz vakit bazılarının birlikte gerçekleşebilecek şeyler olduğunu görürsünüz. sıradan bir rota belirleyerek tüm bu işleri sırayla ve kolay kolay yapabilirsiniz. Olmadıysa sorun yok. Öbür bir gün yapacağınız küçük nazaranvlerle birleştirebilirsiniz. Planı yapmak sizin elinizde.
Sorunlara değil, başarılara odaklanın:
Maalesef beşerler olarak meselelere, başarısızlıklara, yanılgılara, mutsuzluklara odaklanma ve bunlar üzerine baş yorarak daha da makus hissetme eğilimine sahibiz. şüphesiz bunları görmezden gelemezsiniz fakat bir durun ve düşünün. Tüm kötülüklerin yanında sayısız başarılı ve memnunluk yok mu? Şöyle derin bir nefes alıp bunları düşündüğünüz vakit âlâ şeylerin berbat şeylerden çok daha fazla olduğunu bile fark edebilirsiniz. Birkaç küçük sorunun koca bir memnunluğu yok etmesine müsaade vermeyin.
Başarılarınızı kutlayın:
Kötü bir şey olduğunda oturup saatlerce dertleniyoruz, ağlıyoruz, etrafımıza saatlerce anlatarak üzüntümüzü artırıyoruz. Pekala âlâ bir şeyi nasıl kutluyoruz? Saatlerce ağladığınız şeyden hayli daha kıymetli bir başarıyı saatlerce kutluyor musunuz? Sorunsuz bir gün geçirdiğiniz vakit küçük bir pasta alın, bulaşıkları sonraki güne bırakın, duşta biraz daha uzun müddet kalıp gevşeyin. Kıymetsiz meseleleri büyütmek yerine küçük muvaffakiyetlerin keyfini çıkarın.
Ulaşabileceğiniz amaçlar belirleyin:
Hayallerimizin sonu yok, hepimiz kendimiz için en uygununu isteriz lakin kabul edelim pek çoğumuz büyük bir şirketin yöneticisi olamayacağız ya da kripto paradan köşeyi dönmeyeceğiz. Bir hayal kurmak ve onun için çaba etmek hoştur ancak o hayal ulaşılmaz bir noktada olduğu vakit emin olun kısa müddet ortasında ondan vazgeçecek ve ulaşabileceğiniz gerçek amaçlar için bile çalışmayı bırakacaksınız. Potansiyelinizin farkına varın ve onun hudutlarını zorlayın. Ama bir hudut olduğunu da aklınızdan çıkarmayın.
Çevrenizi motive edin:
bir hayli kişi kendine odaklı yaşar, yazımızın konusu da bu. Lakin biz toplumsal canlılarız. Siz kendinizi ne kadar motive ederseniz edin çevrenizde tıpkı motivasyona sahip beşerler yoksa bir noktada siz de vazgeçersiniz. Etraf değiştirmek bir kaçıştır. Bunun yerine değer verdiğiniz insanları da kendinizle birlikte motive etmeye çalışın. Emin olun onların yaşadıkları heyecanı gördüğünüz vakit kendi kendinize boş bir uğraşta olmadığınızı ve hatta dünyada bir fark yarattığınızı hissederek fazlaca daha kuvvetli bir biçimde motive olacaksınız.
Sosyal alakalarınızı derinleştirin:
Tüketim çağında yaşıyoruz. Maalesef sadece objeleri değil, insanları da süratle tüketiyoruz. Biriyle tanışıyor, en ufak bir düşüncede vazgeçiyoruz. oysa sevgi emektir. Binlerce insan tanımanıza, etrafınızın beşerlerle dolu bulunmasına gerek yok. Hem romantik birebir vakitte arkadaşlık münasebetlerimizde yapan olduğumuz vakit epeyce daha huzurlu bir hayat süreriz ve bu da bizi motive eder. Etrafınızda birkaç kişi olsun, huzurlu olsun.
Yeni bir olumlu alışkanlık kazanın:
Eğer esasen size ziyan verdiğini düşündüğünüz makûs alışkanlıklarınız var ise bir an evvel bırakın lakin daha da kıymetlisi, yeni bir olumlu alışkanlık kazanın. Günde yarım saat yürüyüş yapmak, kitap okumak, toplumsal medyasız vakit geçirmek, lego yapmak, puzzle yapmak üzere. Hatta kendinizi epey yıpratmadan paklık yapmak üzere sıradan bir iş bile hem zihninizi rahatlatır, hem vücudunuzu çalıştırır, birebir vakitte meskeniniz temizlenmiş olur. Ufak bir olumlu alışkanlık bile hayat motivasyonunuzu artıracaktır.
Elinizdekilerle memnun olun:
Benden makûs olanlar var halime şükredeyim biçiminde bir memnunluk birçok vakit işe yaramaz. Bunun yerine alın elinize kağıdı kalemi ve elinizdekileri yazın. Sizi keyifli eden, varlığına sevindiğiniz maddi ve manevi şeyleri sıralayın. bu biçimde bir liste yaptığınız vakit emin olun elinizdeki kaç hoşluğu görmezden geldiğinizi fark edeceksiniz ve hatta olumsuz şeylerin aslında ne kadar da az olduğunu görüp şaşıracaksınız.
Enerjinizi yükseltecek şeyler yapın:
Hemen bir uçak bileti alın ve Paris’e uçun demek isterdik lakin maalesef. Olsun, her vakit değerli şeyler yapmak gücümüzü yükseltmez ki. Yeni bir podcast dinlemeye başlamak, konuttaki gereçlerden deher neysel bir yemek yapmak, uzun vakittir görüşmediğiniz birini aramak, her şeyi geçin pencereyi açıp sakince dışarıyı izlemek bile emin olun devamlı yapmadığınız bir şeyse size güç verecektir. Bir bakılırsave ya da sorumluluğa odaklanmadan evvel biraz olsun kendinize vakit ayırın. Bu vakit bir kayıp değil, kar olacak.
Sizi keyifli eden şeylere vakit ayırın:
Aslında bu, bundan evvelki unsurun devamı niteliğinde. bir daha bir örnek verelim; sabahları yarım saat daha fazla uyumak mı yoksa kahvaltı yapmak mı sizi memnun ediyor? Eğer kahvaltı ile keyifli oluyorsanız biraz erken kalkıp sakince kahvaltı yaptığınız vakit emin olun o gün daha uygun geçecek. Şayet sizi memnun eden şey kahve içmekse işinizi yaparken ayaküstü içmek yerine kapatın bilgisayarı ve kendinize bir on dakika ayırarak o kahveyi sakince için. Bu tıp molaların müddeti kısa olsa da tesiri büyük olacaktır.
Zaman vakit hepimiz üzere kendini sıkışmış hissedenler için motivasyon nasıl artırılır sorusunu yanıtladık ve motivasyon artırmak için birtakım tavsiyelerden bahsettik. Listemizde olmayan farklı motivasyon formlarınız var ise yorumlarda paylaşabilirsiniz.