ahmetbeyler
Yeni Üye
İnsanlar yaşlandıklarında yüzlerinin sarkmaya, kırışmaya başlayacağını düşünerek tasa duyabiliyor. Bu niçinle kilo almamak için formlarını korumak istemelerinde olduğu üzere, yüz kaslarının da tıpkı dirilikte kalması için antrenmana gereksinim duyabiliyorlar.
Gittikçe daha da popülerleşeceğine inandığımız yüz idmanları, cildin daha canlı ve pürüzsüz kalması için yapılabilecek alternatif şahsi bakım uygulamalarına bir örnektir. Gelin bu biçimde, bu idmanların hedefine birlikte bakalım.
Aslında bu antrenmanlar, bir nevi yüz masajı üzere.
Bu alanda çalışmalar yapan uzmanlara gore, yüz kaslarına (dudak, burun, alın, şakak bölgelerinin etrafına) masaj yapmak bedeni toksinlerden temizler. Ayrıyeten kaslardaki tansiyonu ve gerilimi de ortadan kaldırır. Bir de bu durumun, hücre yenilenmesine ve güzelleştirilmesine de katkısı olduğu söyleniyor. Üstelik bu uygulama cilt tonunu ve dokusunu da yenileyerek cilt gözeneklerini arındırıyor, tıkanıklıklarını gideriyor ve çatlaklarını azaltıyor.
Yüz idmanı eğitmenleri; bu uygulamaları yaptığınızda, birinci seanstan daha sonra yüzünüzün eski haline göre daha fazla inceldiğini ve cilt tonunuzun tazelendiğini nazaranbileceğinizi söz ediyor. Yüz yogası üzerine çalışmaları olan Elsa Jungman’a bakılırsa ise bu egzersizlerin maksadı, yüz sıhhati için gereken kan sirkülasyonunun problemsiz çalışabilmesine yardımcı olmak.
Bu uygulamalar yüz kaslarını güçlendiriyor.
Bu idmanları yapan birinin yüzündeki çizgiler zaman içinde ortadan kalkarak elmacık kemikleri daha besbelli, çenesi ve yüzünün geneli daha sıkı bir formda oluyor. Ayrıyeten uzmanlar, kişinin yüzünde bariz bir yara izi var ise bu idmanların, vakit içinde bu müsaade silikleşmesine de yardımcı olacağını öne sürüyor. Dermatologlar ise yüz idmanlarının hücre yenilenmesi açısından tesirli olduğunu düşünüyor.
Hatta bu o denli bir idman ki günün her saati, her an her yerde yapabiliyorsunuz.
Uzmanlar, uçaktayken, otobüs beklerken ve hatta yürürken bile bu idmanları yapabileceğinizi söylüyor. Araştırmacılara bakılırsa, birden fazla insan gün uzunluğu ekran karşısındayken yahut rastgele bir iş yapıyorken yüz kaslarını gergin halde tutuyor. İşte o niçinle bu idmanları vakit ve yer fark etmeksizin uygulamak, kişinin üstündeki gerginliğin, yerini gevşemeye bırakmasını sağlıyor.
Bu idmanların işe yaramadığını söyleyen uzmanlar da mevcut. örneğin bu görüşteki hekimler, bunun sebebini, yapılan idmanların yüz posçeşidini (yüzün duruşunu, yapısını) küçültüp inceltmesine bağlıyor. Yani hekimlere göre şayet yüzünüz küçülüyorsa bu kaslarınızı geliştirmiyorsunuz manasına geliyor. Uzmanlar bu durumda kişinin olduğundan daha yaşlı görünebileceğini dahi düşünüyor. Zira onlar, yüz kırışıklıklarının birçoklarının aşırı kas aktivitesinden oluştuğunu söylüyor. Yani gülme çizgilerinin, kaz ayaklarının (göz etrafının haricindeki ince çizgiler) ve alın kırışıklıklarının sebebi yüz kaslarımızı epey fazla kullanmamızdan geliyor.
Aslında bu mevzuyla ilgili gereğince çalışma yapılmaması da uzman görüşlerinin farklılaşmasında tesirli olabilir. Mevzuyla ilgili 2018 yılında yapılmış bir çalışmada, 40-65 yaş içinde bir küme iştirakçiden sekiz hafta boyunca 30 dakika yüz idmanları yapmaları isteniyor. Akabinde 12 hafta boyunca idmanları haftada 3-4 sefer yapmaya devam ediyorlar. Hatta 20. haftanın sonunda, şahısların üst ve alt yanaklarının bariz halde dolgunlaşmaya başladığı tespit ediliyor. Araştırmacılar, çalışmanın başlarında iştirakçilerin yaş ortalamalarının 50 olduğunu varsayım etmişken, çalışmanın sonunda iştirakçiler daha genç göründükleri için iddialarının 48 yaşa kadar düşmesi çok enteresan değil mi?
Ayrıca yüz egzersizlerine ünlülerin de kayıtsız kalmadığını söylemeden geçmeyelim.
örneğin Natalie Portman, Christiano Ronaldo, Victoria Beckham üzere isimlerin yüz yogası yaptığı biliniyor. Pekala siz bu mevzuda ne düşünüyorsunuz? Fikirlerinizi yorumlarda bizimle paylaşabilirsiniz.
Kaynaklar: Healthline, Glamour, Everyday Health, The Kit, Town & Country Magazine, Klarskin
Gittikçe daha da popülerleşeceğine inandığımız yüz idmanları, cildin daha canlı ve pürüzsüz kalması için yapılabilecek alternatif şahsi bakım uygulamalarına bir örnektir. Gelin bu biçimde, bu idmanların hedefine birlikte bakalım.
Aslında bu antrenmanlar, bir nevi yüz masajı üzere.
Bu alanda çalışmalar yapan uzmanlara gore, yüz kaslarına (dudak, burun, alın, şakak bölgelerinin etrafına) masaj yapmak bedeni toksinlerden temizler. Ayrıyeten kaslardaki tansiyonu ve gerilimi de ortadan kaldırır. Bir de bu durumun, hücre yenilenmesine ve güzelleştirilmesine de katkısı olduğu söyleniyor. Üstelik bu uygulama cilt tonunu ve dokusunu da yenileyerek cilt gözeneklerini arındırıyor, tıkanıklıklarını gideriyor ve çatlaklarını azaltıyor.
Yüz idmanı eğitmenleri; bu uygulamaları yaptığınızda, birinci seanstan daha sonra yüzünüzün eski haline göre daha fazla inceldiğini ve cilt tonunuzun tazelendiğini nazaranbileceğinizi söz ediyor. Yüz yogası üzerine çalışmaları olan Elsa Jungman’a bakılırsa ise bu egzersizlerin maksadı, yüz sıhhati için gereken kan sirkülasyonunun problemsiz çalışabilmesine yardımcı olmak.
Bu uygulamalar yüz kaslarını güçlendiriyor.
Bu idmanları yapan birinin yüzündeki çizgiler zaman içinde ortadan kalkarak elmacık kemikleri daha besbelli, çenesi ve yüzünün geneli daha sıkı bir formda oluyor. Ayrıyeten uzmanlar, kişinin yüzünde bariz bir yara izi var ise bu idmanların, vakit içinde bu müsaade silikleşmesine de yardımcı olacağını öne sürüyor. Dermatologlar ise yüz idmanlarının hücre yenilenmesi açısından tesirli olduğunu düşünüyor.
Hatta bu o denli bir idman ki günün her saati, her an her yerde yapabiliyorsunuz.
Uzmanlar, uçaktayken, otobüs beklerken ve hatta yürürken bile bu idmanları yapabileceğinizi söylüyor. Araştırmacılara bakılırsa, birden fazla insan gün uzunluğu ekran karşısındayken yahut rastgele bir iş yapıyorken yüz kaslarını gergin halde tutuyor. İşte o niçinle bu idmanları vakit ve yer fark etmeksizin uygulamak, kişinin üstündeki gerginliğin, yerini gevşemeye bırakmasını sağlıyor.
Bu idmanların işe yaramadığını söyleyen uzmanlar da mevcut. örneğin bu görüşteki hekimler, bunun sebebini, yapılan idmanların yüz posçeşidini (yüzün duruşunu, yapısını) küçültüp inceltmesine bağlıyor. Yani hekimlere göre şayet yüzünüz küçülüyorsa bu kaslarınızı geliştirmiyorsunuz manasına geliyor. Uzmanlar bu durumda kişinin olduğundan daha yaşlı görünebileceğini dahi düşünüyor. Zira onlar, yüz kırışıklıklarının birçoklarının aşırı kas aktivitesinden oluştuğunu söylüyor. Yani gülme çizgilerinin, kaz ayaklarının (göz etrafının haricindeki ince çizgiler) ve alın kırışıklıklarının sebebi yüz kaslarımızı epey fazla kullanmamızdan geliyor.
Aslında bu mevzuyla ilgili gereğince çalışma yapılmaması da uzman görüşlerinin farklılaşmasında tesirli olabilir. Mevzuyla ilgili 2018 yılında yapılmış bir çalışmada, 40-65 yaş içinde bir küme iştirakçiden sekiz hafta boyunca 30 dakika yüz idmanları yapmaları isteniyor. Akabinde 12 hafta boyunca idmanları haftada 3-4 sefer yapmaya devam ediyorlar. Hatta 20. haftanın sonunda, şahısların üst ve alt yanaklarının bariz halde dolgunlaşmaya başladığı tespit ediliyor. Araştırmacılar, çalışmanın başlarında iştirakçilerin yaş ortalamalarının 50 olduğunu varsayım etmişken, çalışmanın sonunda iştirakçiler daha genç göründükleri için iddialarının 48 yaşa kadar düşmesi çok enteresan değil mi?
Ayrıca yüz egzersizlerine ünlülerin de kayıtsız kalmadığını söylemeden geçmeyelim.
örneğin Natalie Portman, Christiano Ronaldo, Victoria Beckham üzere isimlerin yüz yogası yaptığı biliniyor. Pekala siz bu mevzuda ne düşünüyorsunuz? Fikirlerinizi yorumlarda bizimle paylaşabilirsiniz.
Kaynaklar: Healthline, Glamour, Everyday Health, The Kit, Town & Country Magazine, Klarskin