ahmetbeyler
Yeni Üye
Diyabet, dünyada en çok görülen hastalıklardan biridir. İnsan hayatını olumsuz taraftan pek etkileyen bu hastalık ölümcül bile olabiliyor. Diyabet ile ilgili yapılan son araştırmalar kararında pek enteresan sonuçlar ortaya çıktı. Yedi çalışmayı inceleyen İrlanda’daki Limerick Üniversitesi’nden araştırmacılar, yemekten daha sonra yapılan iki dakikalık yürüyüşün bile kan şekerini düşürdüğünü ve tip 2 diyabet riskini azalttığını keşfettiler.
Araştırmayı yürüten takım, ekseriyetle yemek yedikten 1 ya da 1,5 saat daha sonra yürüyüş yapılmasını öneriyor. Zira bu vakit aralığında kan şekeri en yüksek düzeydedir ve kaslar yiyeceklerden gelen yakıtı daha rahat emer. Ayrıyeten grup, yemekten daha sonra yapılacak olan 2 ila 5 dakika içindeki küçük yürüyüşlerin de çok faydalı olduğunu da deklare ettilar.
Yemekten daha sonraki yürüyüşler kan şekeri düzeyini düzenliyor
Araştırmacılar oturmaya karşı yürümenin insülin ve kan şekeri düzeyleri de dahil olmak üzere kalp sağlığı üstündeki tesirlerini gösteren yedi çalışmayı incelediler. Bu çalışmaların ve yapılan incelemelerin kararında yemekten daha sonra yavaşça yürüyüş yapmanın kan şekeri düzeylerinin düzenlenmesinde kıymetli bir tesire sahip olduğu ortaya çıktı.
İncelenen çalışmaların beşindeki iştirakçilerin hiç biri prediyabet ya da tip 2 diyabet değildi. Kalan iki çalışmadaki iştirakçiler ise bu tıp hastalıkları olan ve olmayan şahıslardan oluşuyordu. Çalışmalarda yer alan iştirakçilerden bir gün boyunca her 20 ila 30 dakikada bir 2 ila 5 dakika ayakta durmaları ya da yürümeleri istendi. Bunun kararında, yemekten daha sonra yalnızca birkaç dakikalık yürüyüşün, oturmaya kıyasla kan şekeri seviyesini değerli ölçüde güzelleştirdiği ortaya çıktı. Bunun sebebi, yavaşça yürüyüşün ayakta durmaktan daha aktif kaslar gerektirmesi ve kan dolanımında fazlaca ölçüde şeker bulunduğunda şekeri kullanımıdır.
Araştırmayı yürüyen grup, çalışma saatlerinde bile insanların iki ila üç dakikalık küçük yürüyüşler yapmasını öneriyor ve biraz bile olsa hareket etmenin insan vücudunda çok faydalı değişikliklere yol açtığına işaret ediyor.
Araştırmayı yürüten takım, ekseriyetle yemek yedikten 1 ya da 1,5 saat daha sonra yürüyüş yapılmasını öneriyor. Zira bu vakit aralığında kan şekeri en yüksek düzeydedir ve kaslar yiyeceklerden gelen yakıtı daha rahat emer. Ayrıyeten grup, yemekten daha sonra yapılacak olan 2 ila 5 dakika içindeki küçük yürüyüşlerin de çok faydalı olduğunu da deklare ettilar.
Yemekten daha sonraki yürüyüşler kan şekeri düzeyini düzenliyor
Araştırmacılar oturmaya karşı yürümenin insülin ve kan şekeri düzeyleri de dahil olmak üzere kalp sağlığı üstündeki tesirlerini gösteren yedi çalışmayı incelediler. Bu çalışmaların ve yapılan incelemelerin kararında yemekten daha sonra yavaşça yürüyüş yapmanın kan şekeri düzeylerinin düzenlenmesinde kıymetli bir tesire sahip olduğu ortaya çıktı.
İncelenen çalışmaların beşindeki iştirakçilerin hiç biri prediyabet ya da tip 2 diyabet değildi. Kalan iki çalışmadaki iştirakçiler ise bu tıp hastalıkları olan ve olmayan şahıslardan oluşuyordu. Çalışmalarda yer alan iştirakçilerden bir gün boyunca her 20 ila 30 dakikada bir 2 ila 5 dakika ayakta durmaları ya da yürümeleri istendi. Bunun kararında, yemekten daha sonra yalnızca birkaç dakikalık yürüyüşün, oturmaya kıyasla kan şekeri seviyesini değerli ölçüde güzelleştirdiği ortaya çıktı. Bunun sebebi, yavaşça yürüyüşün ayakta durmaktan daha aktif kaslar gerektirmesi ve kan dolanımında fazlaca ölçüde şeker bulunduğunda şekeri kullanımıdır.
Araştırmayı yürüyen grup, çalışma saatlerinde bile insanların iki ila üç dakikalık küçük yürüyüşler yapmasını öneriyor ve biraz bile olsa hareket etmenin insan vücudunda çok faydalı değişikliklere yol açtığına işaret ediyor.