ahmetbeyler
Yeni Üye
Uykuda titreme, huzursuz uyku, uykudan korkmuş bir biçimde uyanma üzere hayli can sıkıcı belirtileri niçiniyle uzmanlar tarafınca gece terörü ya da uyku terörü olarak isimlendirilen durum, bir uyku rahatsızlığıdır. Uzun sürmesi ve hayat kalitesini etkilemesi durumunda bir hastalık olarak da bedellendirilen uyku terörü genel olarak çocuklarda ve ergenlerde görülür ama birtakım yetişkinlerde de vakit zaman ortaya çıkabilir.
Uyku terörü tam olarak uyumadığınız lakin aslında yavaştan da uyumaya başladığınız bir sırada ortaya çıkar. Uykuda titreme üzere fazlaca da önemsenmeyecek küçük bir belirti ile başlasa da çabucak sonrasında adım adım ilerleyerek kişinin çığlıklar ortasında uyanmasına bile niye olabilir. Çabucak kaygı yaratmasa bile ciddiye alınması gereken bir durum olan uyku terörü nedir, yol açar, nasıl geçer gibi merak edilen soruları gelin tüm bilgileriyla inceleyelim.
Önce rahatsızlığı tanımlayalım, uyku terörü nedir?
Parasomnia yani uyku sırasında istenmeyen davranış olarak sınıflandırılan uyku terörü ya da öteki ismiyle gece terörü, bir tıp uyku rahatsızlığıdır. İlerleyen safhalarında bir hastalık olarak da tanımlanabilen bu durum, kişinin NREM uykusu sırasında ortaya çıkar. Çocukların yüzde 40’ında görülen uyku terörü ergenlik periyodundaki ergenlerde ve fazlaca sık olmasa da yetişkinlerde de görülebilir.
NREM uykusu dediğimiz süreçte kişi ne tam uyur durumdadır ne de tam uyanık. Uykunun arafı olarak tanım edebileceğimiz bu noktada ortaya çıkan gece terörü niçiniyle kişi uykuda titreme üzere sıradan bir belirtiden daha sonra terlemeye başlar ve en sonunda çığlıklar atarak uykusundan uyanabilir. Bu niçinle ciddiye alınması gereken bir uyku rahatsızlığıdır.
Uykuda titreme ve daha fazlası: Uyku terörü belirtileri nelerdir?
Uyku terörü yaşayan bir kişi yaşadığı zahmetler niçiniyle uyanmayarak üstte saymış olduğumuz tüm belirtileri gösterebilir. Uyku sırasında tüm bunları yaşadığı için genelde çocuklar sabah uyandıkları vakit hiç bir şey hatırlamazlar. Uyku terörü yaşayan yetişkinler ise tüm bu yaşadıklarını bir düş zannedebilir. Bu açıdan baktığımız vakit uyurgezerlik olarak isimlendirilen rahatsızlıkla misal özelliklere sahip olduğunu söyleyebiliriz.
Peki uyku terörü yol açar, hangi durumlarda ortaya çıkar?
Uyku ile teneffüs yolları içinde direkt bir bağ vardır. Bu niçinle teneffüs problemleri, uyku terörü başta olmak üzere bir fazlaca farklı uyku rahatsızlığının temel sebebi olabilir. Çünkü kişinin uyku sırasında nefes almak için efor sarfediyor olması, uykuyu olumsuz etkileyecektir. Depresyon, anksiyete, bipolar bozukluk üzere ruhsal problemlerin da uyku terörü ve gibisi uyku rahatsızlıklarına niye oldukları biliniyor.
Her uykuda titreme uyku terörü değildir:
Uyku terörü tanısı konulması için sadece uykuda titreme üzere belirtilerin görülmesi yetmez. aslına bakarsanız özellikle yetişkinlerde bu teşhisin konulması son derece zordur çünkü nizamlı olarak yine etmez. Üstüne bir de yetişkinlerin bu durumu hatırlamadığını düşünürsek teşhis konması yeterlice zorlaşmaktadır.
Uzmanlar, bu biçimde bir uyku rahatsızlığının olup olmadığının anlaşılması için uyku günlüğü tutulmasını öneriyorlar. Uyumadan evvel nasıl bir durumda olduğunuzu ve uyandıktan daha sonra nasıl bir durumda olduğunuzu kaydederek kimi ipuçları yakalayabilirsiniz. Şayet bir arada uyuduğunuz biri var ise onun müşahedeleri de son derece kıymetlidir.
Çocuklarda uyku terörü tanısı konulması hayli daha kolaydır zira anne ve babalar çocuk hatırlamasa bile biricik evlatları gece yarısı çığlık çığlığa uyandığı vakit bu durumu fark edeceklerdir. Bu tıp durumlarda müşahede yapılması ve sıklığının kaydedilmesi son derece değerlidir.
Ne vakit doktora gitmek gerekir?
Tabi hiç kimse kolay kolay galiba bende uyku terörü var ne yapalım diye doktora gitmez zira kendi kendinize tanısı konulacak bir durum değildir. Kişinin bu noktada uyku durumunu gözlemlemesi gerekir. Farklı niçinlere bağlı olarak kalitesiz bir uyku tecrübesi yaşamak olağan bir durumdur ancak bu durum kronik hale geldiyse kesinlikle bir uzmandan yardım almak gerekir.
Uyku terörü nasıl geçer, nasıl tedavi edilir?
Kimsenin moralini bozmak istemeyiz lakin uyku terörü tedavisi olan bir uyku rahatsızlığı değildir. Zira bu hastalık sayısız farklı niçine bağlı olarak ortaya çıkabilir ama uygun haber, çocuklukta başlayan uyku terörü atakları büyüdükçe kendi kendine yok olur sarfiyat.
elbet tedavisi yok dediysek o kadar da değil. Uzman bir tabibe muayene olduğunuz vakit bu duruma niye olacak hastalıklar ve rahatsızlıklar incelenir. Yani uyku terörü tek başına bir hastalık olmasa bile diğer bir hastalığın belirtisi olabilir. Sorun tespit edildikten daha sonra uygun bir tedavi uygulanarak hastalıkla birlikte uyku terörü de ortadan kalkar.
bir hayli rahatsızlıkta olduğu üzere burada da iş sizde bitiyor. Uyku kalitenizi nelerin bozduğunu kendiniz de gözlemleyerek tespit edebilirsiniz. kimi vakit rahatsız bir yastık ya da fazlaca sıcak bir yatak odası üzere sıradan bir sorunu düzeltmek bile uyku kalitenizi arttıracaktır.
Uykuda titreme, çığlık çığlığa uyanma üzere belirtilerle kendini gösteren uyku terörü nedir, yol açar, nasıl geçer gibi merak edilen soruları yanıtladık. Anlattıklarımız sadece bilgilendirme gayelidir. Tüm sıhhat mevzularında olduğu üzere uyku terörü hakkında da en hakikat ve size özel bilgiyi uzman bir tabipten almanız gerektiğini unutmayın.
Uyku terörü tam olarak uyumadığınız lakin aslında yavaştan da uyumaya başladığınız bir sırada ortaya çıkar. Uykuda titreme üzere fazlaca da önemsenmeyecek küçük bir belirti ile başlasa da çabucak sonrasında adım adım ilerleyerek kişinin çığlıklar ortasında uyanmasına bile niye olabilir. Çabucak kaygı yaratmasa bile ciddiye alınması gereken bir durum olan uyku terörü nedir, yol açar, nasıl geçer gibi merak edilen soruları gelin tüm bilgileriyla inceleyelim.
Önce rahatsızlığı tanımlayalım, uyku terörü nedir?
Parasomnia yani uyku sırasında istenmeyen davranış olarak sınıflandırılan uyku terörü ya da öteki ismiyle gece terörü, bir tıp uyku rahatsızlığıdır. İlerleyen safhalarında bir hastalık olarak da tanımlanabilen bu durum, kişinin NREM uykusu sırasında ortaya çıkar. Çocukların yüzde 40’ında görülen uyku terörü ergenlik periyodundaki ergenlerde ve fazlaca sık olmasa da yetişkinlerde de görülebilir.
NREM uykusu dediğimiz süreçte kişi ne tam uyur durumdadır ne de tam uyanık. Uykunun arafı olarak tanım edebileceğimiz bu noktada ortaya çıkan gece terörü niçiniyle kişi uykuda titreme üzere sıradan bir belirtiden daha sonra terlemeye başlar ve en sonunda çığlıklar atarak uykusundan uyanabilir. Bu niçinle ciddiye alınması gereken bir uyku rahatsızlığıdır.
Uykuda titreme ve daha fazlası: Uyku terörü belirtileri nelerdir?
- Korkutucu bir çığlıkla ya da bağırarak uyanma
- Farkında olmadan yatakta oturma
- Kalp atışında hızlanma
- Göz bebeklerinde büyüme
- Terleme
- Uykuda titreme
- Nefes alıp vermede hızlanma
- çevresinde olan şeyleri tekmeleme
- Uyanamama
- Ertesi gün uyandığında hiç bir şey hatırlamama
- Dışarıdan uyanık üzere görünme
- Müdahale edilirse agresif davranma
Uyku terörü yaşayan bir kişi yaşadığı zahmetler niçiniyle uyanmayarak üstte saymış olduğumuz tüm belirtileri gösterebilir. Uyku sırasında tüm bunları yaşadığı için genelde çocuklar sabah uyandıkları vakit hiç bir şey hatırlamazlar. Uyku terörü yaşayan yetişkinler ise tüm bu yaşadıklarını bir düş zannedebilir. Bu açıdan baktığımız vakit uyurgezerlik olarak isimlendirilen rahatsızlıkla misal özelliklere sahip olduğunu söyleyebiliriz.
Peki uyku terörü yol açar, hangi durumlarda ortaya çıkar?
- Solunum sorunları
- Psikolojik sorunlar
- Seyahat sırasında değişen uyku düzeni
- Huzursuz bacak sendromu
- Farklı uyku sorunları
- Ameliyat niçiniyle alınan anestezi
- Yorgunluk
- Uyarıcı maddeler
- Antidepresan kullanması
- Ateşli hastalıklar
- Alkol tüketimi
- Travmaya bağlı gerilim bozuklukları
- Uyku apnesi
Uyku ile teneffüs yolları içinde direkt bir bağ vardır. Bu niçinle teneffüs problemleri, uyku terörü başta olmak üzere bir fazlaca farklı uyku rahatsızlığının temel sebebi olabilir. Çünkü kişinin uyku sırasında nefes almak için efor sarfediyor olması, uykuyu olumsuz etkileyecektir. Depresyon, anksiyete, bipolar bozukluk üzere ruhsal problemlerin da uyku terörü ve gibisi uyku rahatsızlıklarına niye oldukları biliniyor.
Her uykuda titreme uyku terörü değildir:
Uyku terörü tanısı konulması için sadece uykuda titreme üzere belirtilerin görülmesi yetmez. aslına bakarsanız özellikle yetişkinlerde bu teşhisin konulması son derece zordur çünkü nizamlı olarak yine etmez. Üstüne bir de yetişkinlerin bu durumu hatırlamadığını düşünürsek teşhis konması yeterlice zorlaşmaktadır.
Uzmanlar, bu biçimde bir uyku rahatsızlığının olup olmadığının anlaşılması için uyku günlüğü tutulmasını öneriyorlar. Uyumadan evvel nasıl bir durumda olduğunuzu ve uyandıktan daha sonra nasıl bir durumda olduğunuzu kaydederek kimi ipuçları yakalayabilirsiniz. Şayet bir arada uyuduğunuz biri var ise onun müşahedeleri de son derece kıymetlidir.
Çocuklarda uyku terörü tanısı konulması hayli daha kolaydır zira anne ve babalar çocuk hatırlamasa bile biricik evlatları gece yarısı çığlık çığlığa uyandığı vakit bu durumu fark edeceklerdir. Bu tıp durumlarda müşahede yapılması ve sıklığının kaydedilmesi son derece değerlidir.
Ne vakit doktora gitmek gerekir?
Tabi hiç kimse kolay kolay galiba bende uyku terörü var ne yapalım diye doktora gitmez zira kendi kendinize tanısı konulacak bir durum değildir. Kişinin bu noktada uyku durumunu gözlemlemesi gerekir. Farklı niçinlere bağlı olarak kalitesiz bir uyku tecrübesi yaşamak olağan bir durumdur ancak bu durum kronik hale geldiyse kesinlikle bir uzmandan yardım almak gerekir.
Uyku terörü nasıl geçer, nasıl tedavi edilir?
Kimsenin moralini bozmak istemeyiz lakin uyku terörü tedavisi olan bir uyku rahatsızlığı değildir. Zira bu hastalık sayısız farklı niçine bağlı olarak ortaya çıkabilir ama uygun haber, çocuklukta başlayan uyku terörü atakları büyüdükçe kendi kendine yok olur sarfiyat.
elbet tedavisi yok dediysek o kadar da değil. Uzman bir tabibe muayene olduğunuz vakit bu duruma niye olacak hastalıklar ve rahatsızlıklar incelenir. Yani uyku terörü tek başına bir hastalık olmasa bile diğer bir hastalığın belirtisi olabilir. Sorun tespit edildikten daha sonra uygun bir tedavi uygulanarak hastalıkla birlikte uyku terörü de ortadan kalkar.
bir hayli rahatsızlıkta olduğu üzere burada da iş sizde bitiyor. Uyku kalitenizi nelerin bozduğunu kendiniz de gözlemleyerek tespit edebilirsiniz. kimi vakit rahatsız bir yastık ya da fazlaca sıcak bir yatak odası üzere sıradan bir sorunu düzeltmek bile uyku kalitenizi arttıracaktır.
Uykuda titreme, çığlık çığlığa uyanma üzere belirtilerle kendini gösteren uyku terörü nedir, yol açar, nasıl geçer gibi merak edilen soruları yanıtladık. Anlattıklarımız sadece bilgilendirme gayelidir. Tüm sıhhat mevzularında olduğu üzere uyku terörü hakkında da en hakikat ve size özel bilgiyi uzman bir tabipten almanız gerektiğini unutmayın.