ahmetbeyler
Yeni Üye
Küçük bir çocuk olarak kendi halimizde oyun oynarken bir anda ergenliğe gireriz ve bedenimizde sayısız gelişme yaşanmaya başlar. Doğal bir müddetç olan bu durumda karşılaştığımız birinci belirtilerden bir tanesi ise sivilcedir. Ergenlik sivilceleri birden fazla vakit fazla uzun sürmez lakin kimi şahıslarda bu durum kronik hale gelir ve bir yetişkin olduğu vakit da hala vücudunun farklı noktalarındaki sivilcelerle uğraşmayı sürdürür.
Sivilce tedavisi için uygulanan bir epey tıbbi sistem fakat bunlar sivilceleri yok etmekle birlikte bedeninizde birtakım tahrişler ve kızarıklıklar da meydana getirirler. Peki sivilceye ne uygun gelir? elbet işler çığrından çıktığında uzman bir tabibe muayene olmalısınız lakin öncesinde meskende kendi kendinize uygulayabileceğiniz kimi biçimleri deneyebilirsiniz. Sivil nasıl geçer gelin tüm bilgileriyla inceleyelim.
Sivilce nasıl geçer?
Elma sirkesi sürün
Çinko desteği alın
Balık yağı desteği alın
Bal ve tarçın maskesi yapın
Yeşil çay sürün
Aloe vera ile cildinizi nemlendirin
Çay ağacı yağı sürün
Düşük glisemik diyeti yapın
Stresinizi yönetin
Düzenli antrenman yapın
Öncelikle, sivilce nedir?
Cilt foliküllerinin yağ ve meyyit deri hücreleri ile tıkanması kararı ortaya çıkan rahatsızlık sivilce olarak isimlendirilir. Yağ bezlerinin hayli daha etkin olduğu ergenlik ve birinci genç devrinde başlar ve kimi vakit 50 yaşına kadar görülebilir. Dünyada gençlerin ve yetişkinlerin yaklaşık yüzde 85’inin sivilce sorunu yaşadığı iddia ediliyor.
Peki sivilcenin çıkma niçini nedir?
Cildimizdeki her bir gözenek, sebum isimli bir yağ bezine bağlıdır. Bu bezler fazladan yağ ürettiği vakit ya da o gözenek meyyit deri hücreleriyle tıkandığı vakit propionibacterium acnes isimli bir bakterinin büyümesine yol açar. Beyaz kan hücrelerinin bu bakteriye saldırması kararı ise sivilce ortaya çıkar. Sivilce, akne, siyah nokta ve gibisi tüm cilt sıkıntılarının ortaya çıkış öyküsü bu biçimdedir. Sivilcenin ortaya çıkma niçinlerinden kimileri şöyle;
Elma sirkesi sürün:
Elma sirkesi kuvvetli bir asidik yapıya sahip olduğu için sivilceleri yok etme özelliği gösterir. 1 ölçü elma sirkesi ile 3 ölçü suyu karıştırın. Bir pamuk sayesinde sivilcenin üzerine sürün ve yaklaşık 1 dakika beklettikten daha sonra yıkayın. Bu karışımı sırf sivilce olan noktaya sürmeye dikkat edin zira cildiniz tahriş olabilir.
Çinko desteği alın:
Hücre büyümesinde, hormon üretiminde, bağışıklık sistemini güçlendirmede en değerli besinlerden bir tanesi çinkodur. Maalesef birden fazla kişinin gereğince tüketmediği çinkoyu özellikle ergenlik devrinde nizamlı tüketmelisiniz. Günlük alım limiti 40 mg olarak öneriliyor. Hekiminize danışarak çinko desteği alabilirsiniz.
Balık yağı desteği alın:
Balıkta bulunan omega-3 yağ asidinin sayısız yararının yanı sıra bir de eikosapentaenoik asit ve dokosaheksaenoik asit özelliği vardır ve bu sayede sivilceler üzerinde tesirlidir. Sistemli olarak balık tüketemiyorsanız Sıhhat Bakanlığı onaylı balık yağı desteklerinden kullanabilirsiniz.
Bal ve tarçın maskesi yapın:
Bilimsel olarak kesin kanıtlanmış bir sistem değil fakat deneyenler tavsiye ediyor. 2 yemek kaşığı bala 1 tatlı kaşığı tarçın ekleyin ve karıştırarak macun kıvamına getirin. Yüzünüzü temizledikten daha sonra bu maskeyi sürün, 10 – 15 dakika bekleyin ve yüzünüzü yıkayın. Anti-inflamatuar ve antibakteriyel özellikleri yardımıyla sivilcelerinizi yok edecektir.
Yeşil çay sürün:
Kesin olarak kanıtlanmadı lakin 80 bayan üzerinden yapılan 4 haftalık bir çalışma sonunda katılımcılardaki sivilcelerin büyük oranda azaldığı görüldü. Normal prosedürlerle yeşil çayı demleyin ve soğutun. hemen sonrasında pamuk sayesinde cildinize sürün ve kuruduktan daha sonra yüzünüzü yıkayın. Rastgele bir yan tesiri görülmemiştir.
Aloe vera ile cildinizi nemlendirin:
Aloe vera doğal bir mucize. Sistemli olarak cildinize sürdüğünüz vakit hem nemlendirecek tıpkı vakitte temizleyecektir. Katkı unsuru eklenmemiş doğal bir aloe vera jelini günde iki kere cildinize sürebilirsiniz. Durulamanıza bile gerek yok.
Çay ağacı yağı sürün:
Avustralya kökenli bir ağaç olan çay ağacından elde edilen yağ, son senelerda ülkemizde de yaygın olarak satılmaya başladı. 1 ölçü çay ağacı yağını 9 ölçü su ile karıştırın. Bir pamuk sayesinde sivilcelerinizin üzerine sürün. Dilerseniz sonrasındasında aloe vera ile birebir noktaları nemlendirebilirsiniz. Yalnıza sivilce bulunan noktalara sürmeye dikkat edin zira cildinizi tahriş edebilir.
Düşük glisemik diyeti yapın:
Söylemesi kolay, yapması güç lakin emin olun bilhassa yetişkinlik devrin sivilce oluşumunun en değerli sebebi gerilimdir. Uykunuza dikkat ederek, yoga yaparak, meditasyon yaparak, derin nefesler alarak stresi yok etmeseniz bile en azından denetim altına alabilirsiniz.
Düzenli antrenman yapın:
Özellikle ergenlik, regl ya da gebelik periyodunda hormon değişiklikleri kaynaklı sivilceleriniz çıkıyorsa düzenli antrenman yapmayı ihmal etmeyin çünkü husus hakkında yapılan sayısız çalışma gösteriyor ki haftada toplam 150 dakika sürecek sıradan yürüyüş üzere idmanlar bile bir epeyce faydasının yanı sıra hormon düzenlemesi üzerinde de son derece tesirli.
Sivilceleri daha çıkmadan önleyin:
Sivilce en yaygın görülen cilt rahatsızlıklarından bir tanesi olduğu için çabucak doktora gitmenize gerek yok. Yukarıda anlattığımız formları uygulayarak sonuç almayı beklemelisiniz. Şu durumlar yaşanıyorsa cilt hastalıkları uzmanı bir tabibe muayene olmalısınız;
Sivilce tedavisi için uygulanan bir epey tıbbi sistem fakat bunlar sivilceleri yok etmekle birlikte bedeninizde birtakım tahrişler ve kızarıklıklar da meydana getirirler. Peki sivilceye ne uygun gelir? elbet işler çığrından çıktığında uzman bir tabibe muayene olmalısınız lakin öncesinde meskende kendi kendinize uygulayabileceğiniz kimi biçimleri deneyebilirsiniz. Sivil nasıl geçer gelin tüm bilgileriyla inceleyelim.
Sivilce nasıl geçer?
Elma sirkesi sürün
Çinko desteği alın
Balık yağı desteği alın
Bal ve tarçın maskesi yapın
Yeşil çay sürün
Aloe vera ile cildinizi nemlendirin
Çay ağacı yağı sürün
Düşük glisemik diyeti yapın
Stresinizi yönetin
Düzenli antrenman yapın
Öncelikle, sivilce nedir?
Cilt foliküllerinin yağ ve meyyit deri hücreleri ile tıkanması kararı ortaya çıkan rahatsızlık sivilce olarak isimlendirilir. Yağ bezlerinin hayli daha etkin olduğu ergenlik ve birinci genç devrinde başlar ve kimi vakit 50 yaşına kadar görülebilir. Dünyada gençlerin ve yetişkinlerin yaklaşık yüzde 85’inin sivilce sorunu yaşadığı iddia ediliyor.
Peki sivilcenin çıkma niçini nedir?
Cildimizdeki her bir gözenek, sebum isimli bir yağ bezine bağlıdır. Bu bezler fazladan yağ ürettiği vakit ya da o gözenek meyyit deri hücreleriyle tıkandığı vakit propionibacterium acnes isimli bir bakterinin büyümesine yol açar. Beyaz kan hücrelerinin bu bakteriye saldırması kararı ise sivilce ortaya çıkar. Sivilce, akne, siyah nokta ve gibisi tüm cilt sıkıntılarının ortaya çıkış öyküsü bu biçimdedir. Sivilcenin ortaya çıkma niçinlerinden kimileri şöyle;
- Genetik faktörler
- Sağlıksız beslenme
- Stres
- Hormon değişiklikleri
- Bakteri enfeksiyonları
Elma sirkesi sürün:
Elma sirkesi kuvvetli bir asidik yapıya sahip olduğu için sivilceleri yok etme özelliği gösterir. 1 ölçü elma sirkesi ile 3 ölçü suyu karıştırın. Bir pamuk sayesinde sivilcenin üzerine sürün ve yaklaşık 1 dakika beklettikten daha sonra yıkayın. Bu karışımı sırf sivilce olan noktaya sürmeye dikkat edin zira cildiniz tahriş olabilir.
Çinko desteği alın:
Hücre büyümesinde, hormon üretiminde, bağışıklık sistemini güçlendirmede en değerli besinlerden bir tanesi çinkodur. Maalesef birden fazla kişinin gereğince tüketmediği çinkoyu özellikle ergenlik devrinde nizamlı tüketmelisiniz. Günlük alım limiti 40 mg olarak öneriliyor. Hekiminize danışarak çinko desteği alabilirsiniz.
Balık yağı desteği alın:
Balıkta bulunan omega-3 yağ asidinin sayısız yararının yanı sıra bir de eikosapentaenoik asit ve dokosaheksaenoik asit özelliği vardır ve bu sayede sivilceler üzerinde tesirlidir. Sistemli olarak balık tüketemiyorsanız Sıhhat Bakanlığı onaylı balık yağı desteklerinden kullanabilirsiniz.
Bal ve tarçın maskesi yapın:
Bilimsel olarak kesin kanıtlanmış bir sistem değil fakat deneyenler tavsiye ediyor. 2 yemek kaşığı bala 1 tatlı kaşığı tarçın ekleyin ve karıştırarak macun kıvamına getirin. Yüzünüzü temizledikten daha sonra bu maskeyi sürün, 10 – 15 dakika bekleyin ve yüzünüzü yıkayın. Anti-inflamatuar ve antibakteriyel özellikleri yardımıyla sivilcelerinizi yok edecektir.
Yeşil çay sürün:
Kesin olarak kanıtlanmadı lakin 80 bayan üzerinden yapılan 4 haftalık bir çalışma sonunda katılımcılardaki sivilcelerin büyük oranda azaldığı görüldü. Normal prosedürlerle yeşil çayı demleyin ve soğutun. hemen sonrasında pamuk sayesinde cildinize sürün ve kuruduktan daha sonra yüzünüzü yıkayın. Rastgele bir yan tesiri görülmemiştir.
Aloe vera ile cildinizi nemlendirin:
Aloe vera doğal bir mucize. Sistemli olarak cildinize sürdüğünüz vakit hem nemlendirecek tıpkı vakitte temizleyecektir. Katkı unsuru eklenmemiş doğal bir aloe vera jelini günde iki kere cildinize sürebilirsiniz. Durulamanıza bile gerek yok.
Çay ağacı yağı sürün:
Avustralya kökenli bir ağaç olan çay ağacından elde edilen yağ, son senelerda ülkemizde de yaygın olarak satılmaya başladı. 1 ölçü çay ağacı yağını 9 ölçü su ile karıştırın. Bir pamuk sayesinde sivilcelerinizin üzerine sürün. Dilerseniz sonrasındasında aloe vera ile birebir noktaları nemlendirebilirsiniz. Yalnıza sivilce bulunan noktalara sürmeye dikkat edin zira cildinizi tahriş edebilir.
Düşük glisemik diyeti yapın:
- Bu besinlerden uzak durun;
- Beyaz ekmek
- Şekerli içecekler
- Alkollü içecekler
- Hamur işleri
- Şekerli gıdalar
- İşlenmiş gıdalar
- Bu besinleri tüketin;
- Meyve
- Sebze
- Baklagil
- Fındık
- Tam tahıl
Söylemesi kolay, yapması güç lakin emin olun bilhassa yetişkinlik devrin sivilce oluşumunun en değerli sebebi gerilimdir. Uykunuza dikkat ederek, yoga yaparak, meditasyon yaparak, derin nefesler alarak stresi yok etmeseniz bile en azından denetim altına alabilirsiniz.
Düzenli antrenman yapın:
Özellikle ergenlik, regl ya da gebelik periyodunda hormon değişiklikleri kaynaklı sivilceleriniz çıkıyorsa düzenli antrenman yapmayı ihmal etmeyin çünkü husus hakkında yapılan sayısız çalışma gösteriyor ki haftada toplam 150 dakika sürecek sıradan yürüyüş üzere idmanlar bile bir epeyce faydasının yanı sıra hormon düzenlemesi üzerinde de son derece tesirli.
Sivilceleri daha çıkmadan önleyin:
- Yüzünüzü düzgün ve nizamlı bir biçimde yıkayın, bu biçimdece kirlerden arının.
- Yüzünüze sistemli olarak nemlendirici sürün, bu biçimdece sebumun yağ üretmesine pürüz olun.
- Olabildiğince az makyaj gereci kullanın, gece temizlemeyi unutmayın, bu biçimdece gözeneklerinizi tıkamayın.
- Ellerinizin pak olmadığından emin olmadıkça yüzünüze dokunmayın zira elimizde sayısız bakteri vardır.
- Uzun mühlet güneşe maruz kalmayın zira cildiniz kurur ve sebum daha fazla yağ üretir.
- Sivilcelerinizi patlatmayın zira iltihap ve enfeksiyon yayılarak başka gözenekleri de tıkayabilir.
Sivilce en yaygın görülen cilt rahatsızlıklarından bir tanesi olduğu için çabucak doktora gitmenize gerek yok. Yukarıda anlattığımız formları uygulayarak sonuç almayı beklemelisiniz. Şu durumlar yaşanıyorsa cilt hastalıkları uzmanı bir tabibe muayene olmalısınız;
- hiç bir usul kararında güzelleşme belirtisi görmüyorsanız.
- Yok olan sivilceler tıpkı yerde yine çıkıyorsa.
- Uyluk ve üst kollarınızda sivilce çıkıyorsa.
- Derin ve ağrılı sivilceleriniz var ise.
- senelerdır geçmeyen sivilceleriniz var ise.
- Sivilceler koyu lekelere niye oluyorsa.
- Kullandığınız bir ilacın sivilce yaptığından şüpheleniyorsanız.
- Sivilceleriniz özgüveninizi ve toplumsal hayatınızı etkileyecek seviyeye geldiyse.