ahmetbeyler
Yeni Üye
Aslında meditasyonun maksadı, bireye hem kendi ortasında tıpkı vakitte etrafında olup bitenlerle ilgili bir farkındalık kazandırmak diyebiliriz. Meditasyon, cinsel performans kaygısı yüksek olan yahut libidosu düşük olan bireylerin, yaşadıkları gerilime yönelik bir iç görü kazanmaları için uzmanlar tarafınca tavsiye ediliyor.
Tabii akıllara şu soru geliyor: Meditasyon, hakikaten cinsel problemleri çözebilir mi? Psikoterapistler, mindfulness isimli bir usulle şahısların sertleşememe sıkıntısının çözülebileceğinden bahsediyor. İşte detaylar…
Aslında bu prosedürün gayesi, bireye yaşadığı cinsel sorundan kaçmamayı öğreterek kişinin, bu sorunu anlamasını ve kabul etmesini sağlamak.
Minfulness isimli uygulama, çeşitli nefes antrenmanları, bedenini dinleme, hislerini fark etme üzere birtakım ritüeller içerir. Yani bu uygulama için önemli olan, geçmiş ve gelecek değildir. Kıymetli olan, yalnızca şimdidir. Hatta psikoseksüel terapist Aoife Drur bu mevzuyla ilgili şu biçimde diyor: Kişinin farkındalık hünerini geliştirmesi, erektil disfonksiyona (sertleşememe) yardımcı olabilir’.
Çünkü genelde bu sorunu yaşayanların; ‘’ya partnerim için kâfi olamazsam, ya onu tatmin edemezsem’’ gibi kanılara odaklandıkları görülebilir. Hal bu biçimde olunca bu şahıslar için cinsellik, anın tadını çıkardıkları bir alan olmaktan çıkar. Uzmanların, bu meditasyon formülünü önermesinin sebebi, gerilime niye olan amigdalanın etkinlik seviyesini azaltabileceğini düşünmeleridir. Yani bu sayede, farkındalık kazanarak cinsellikte performans odaklı olmayı bırakabilirsiniz.
Cinsel bir tecrübe yaşarken, dinlenme modunda olmayıp “savaş ve kaç modu”nda olduğunuzda bu sorunu yaşamanız mümkün.
Mindfulness öğretisi, aslında şunu demek istiyor: Telaşlı ve hudutlu bir yapıdayken cinsellik ne kadar verimli yaşanabilir ki? bu biçimde bir modda olmak, bireye tehlikedeymiş üzere hissettirebilir. Cinsel terapistlere nazaran, bu üzere bir durumda, çiftler ortası istek ve tutku dolu anların devreye girmesi çok sıkıntı olabilir. Zira erkek bir birey, kendini bu moda aldığında penise, hudut ve damar ağları tarafınca kan pompalanmıyor. bu biçimdelikle de sertleşme mümkün olmuyor.
Ayrıca bu sorunu yaşayanlarda, partnerlerinden aldıkları geribildirimi fazla derecede önemseme üzere bir özellik de vardır. İşte uzmanlar, mindfulness ile bunun ortadan kalkacağını söylüyor. örneğin olumsuz geri bildirim, bu şahıslar için korkutucudur. Lakin şahıslar, bundan korktukça daha fazla olumsuz geri dönütler almaya devam eder. Bu da onları kısır bir döngüye sokabilir.
Sadece ortasında bulunduğun o anın tadını çıkar.
Uzmanlar, seks esnasında dikkat dağıtıcı her cinsten şeyin, cinselliği olumsuz etkilediğini söylüyor. Yani bir erkek, başının ortasında kendini devamlı cinsel manada yetersiz görüyor ve bundan gerilim duyuyorsa bu, onun sekse odaklanmasını engelleyebiliyor. Zira kişinin niyetleri, çok dikkat dağıtıcı olduğu için penisin uyarılması kelam konusu olmuyor.
Psikoterapist Richard Munn’a bakılırsa, şahıslar bu meditasyonu yaparak cinsel tecrübe esnasında dağılan odak noktalarını toparlayabilecek hale gelebilirler. Yani erkek bireyler, bu meditasyonu yaptıkları vakit, yenidendan dikkatlerini toplamayı öğrenebiliyor, bu biçimdece ereksiyon olabiliyor ve bu ereksiyon halini sürdürebiliyor. bu biçimdelikle bireyler, fizikî duyularına kulak vermiş oluyor. Başlarındaki olumsuz fikirlerden sıyrılıp ortasında bulundukları ereksiyon halinin keyfini deneyimleyebiliyorlar.
Hatta 2018 yılında yapılan bir araştırma, bu meditasyonun erektil disfonksiyona olumlu tarafta tesir yarattığını ortaya koymuş oldu. Araştırmada bu sorunu yaşayan 10 erkekten 9’undan 4 hafta boyunca meditasyon yapmaları istendi. Bu meditasyonu uygulayan adamların, ereksiyon olabildikleri ve ereksiyon halini kaybetmeden sürdürebildikleri gözlemlendi. Bu meditasyonu denemek isteyen bireyler, bu usul üzerine çalışmaları olan bir psikoterapist yahut psikolog ile bağlantıya geçerse daha faydalı olur.
Kaynaklar: Research Gate, Between Us Clinic, VICE, Medium, Health, TCOYD, Numan
Tabii akıllara şu soru geliyor: Meditasyon, hakikaten cinsel problemleri çözebilir mi? Psikoterapistler, mindfulness isimli bir usulle şahısların sertleşememe sıkıntısının çözülebileceğinden bahsediyor. İşte detaylar…
Aslında bu prosedürün gayesi, bireye yaşadığı cinsel sorundan kaçmamayı öğreterek kişinin, bu sorunu anlamasını ve kabul etmesini sağlamak.
Minfulness isimli uygulama, çeşitli nefes antrenmanları, bedenini dinleme, hislerini fark etme üzere birtakım ritüeller içerir. Yani bu uygulama için önemli olan, geçmiş ve gelecek değildir. Kıymetli olan, yalnızca şimdidir. Hatta psikoseksüel terapist Aoife Drur bu mevzuyla ilgili şu biçimde diyor: Kişinin farkındalık hünerini geliştirmesi, erektil disfonksiyona (sertleşememe) yardımcı olabilir’.
Çünkü genelde bu sorunu yaşayanların; ‘’ya partnerim için kâfi olamazsam, ya onu tatmin edemezsem’’ gibi kanılara odaklandıkları görülebilir. Hal bu biçimde olunca bu şahıslar için cinsellik, anın tadını çıkardıkları bir alan olmaktan çıkar. Uzmanların, bu meditasyon formülünü önermesinin sebebi, gerilime niye olan amigdalanın etkinlik seviyesini azaltabileceğini düşünmeleridir. Yani bu sayede, farkındalık kazanarak cinsellikte performans odaklı olmayı bırakabilirsiniz.
Cinsel bir tecrübe yaşarken, dinlenme modunda olmayıp “savaş ve kaç modu”nda olduğunuzda bu sorunu yaşamanız mümkün.
Mindfulness öğretisi, aslında şunu demek istiyor: Telaşlı ve hudutlu bir yapıdayken cinsellik ne kadar verimli yaşanabilir ki? bu biçimde bir modda olmak, bireye tehlikedeymiş üzere hissettirebilir. Cinsel terapistlere nazaran, bu üzere bir durumda, çiftler ortası istek ve tutku dolu anların devreye girmesi çok sıkıntı olabilir. Zira erkek bir birey, kendini bu moda aldığında penise, hudut ve damar ağları tarafınca kan pompalanmıyor. bu biçimdelikle de sertleşme mümkün olmuyor.
Ayrıca bu sorunu yaşayanlarda, partnerlerinden aldıkları geribildirimi fazla derecede önemseme üzere bir özellik de vardır. İşte uzmanlar, mindfulness ile bunun ortadan kalkacağını söylüyor. örneğin olumsuz geri bildirim, bu şahıslar için korkutucudur. Lakin şahıslar, bundan korktukça daha fazla olumsuz geri dönütler almaya devam eder. Bu da onları kısır bir döngüye sokabilir.
Sadece ortasında bulunduğun o anın tadını çıkar.
Uzmanlar, seks esnasında dikkat dağıtıcı her cinsten şeyin, cinselliği olumsuz etkilediğini söylüyor. Yani bir erkek, başının ortasında kendini devamlı cinsel manada yetersiz görüyor ve bundan gerilim duyuyorsa bu, onun sekse odaklanmasını engelleyebiliyor. Zira kişinin niyetleri, çok dikkat dağıtıcı olduğu için penisin uyarılması kelam konusu olmuyor.
Psikoterapist Richard Munn’a bakılırsa, şahıslar bu meditasyonu yaparak cinsel tecrübe esnasında dağılan odak noktalarını toparlayabilecek hale gelebilirler. Yani erkek bireyler, bu meditasyonu yaptıkları vakit, yenidendan dikkatlerini toplamayı öğrenebiliyor, bu biçimdece ereksiyon olabiliyor ve bu ereksiyon halini sürdürebiliyor. bu biçimdelikle bireyler, fizikî duyularına kulak vermiş oluyor. Başlarındaki olumsuz fikirlerden sıyrılıp ortasında bulundukları ereksiyon halinin keyfini deneyimleyebiliyorlar.
Hatta 2018 yılında yapılan bir araştırma, bu meditasyonun erektil disfonksiyona olumlu tarafta tesir yarattığını ortaya koymuş oldu. Araştırmada bu sorunu yaşayan 10 erkekten 9’undan 4 hafta boyunca meditasyon yapmaları istendi. Bu meditasyonu uygulayan adamların, ereksiyon olabildikleri ve ereksiyon halini kaybetmeden sürdürebildikleri gözlemlendi. Bu meditasyonu denemek isteyen bireyler, bu usul üzerine çalışmaları olan bir psikoterapist yahut psikolog ile bağlantıya geçerse daha faydalı olur.
Kaynaklar: Research Gate, Between Us Clinic, VICE, Medium, Health, TCOYD, Numan