ahmetbeyler
Yeni Üye
Vücudumuz birtakım anlarda, hiç beklemediğimiz yansılar vererek bizi sıkıntı durumda bırakabiliyor. Bu usul tepkilerinen başında ise, meydana geldiğinde bizi çok güç duruma sokan, acılar ortasında kıvranmamıza niye olan anlık kramp sorunu. Hiç beklemediğimiz anlarda bizi güç duruma sokan kramp nedir, niye kramp girer, nasıl geçer diye merak ediyor olabilirsiniz.
Sizler için birdenbire gelen kramp hakkında bilmeniz gereken birtakım şeyleri bir ortaya getirdik. Bunlardan en değerlisi ise, bedeninizin rastgele bir bölgesine anlık gelen kramp kararında ne yapmanız gerekiyor, o an kramp ile nasıl başa çıkarsınız sorusu. Zira kimi vakit kramp, beklediğimizden daha uzun sürüyor ve bu mühlet zarfında bize pek fazla acı veriyor. Dilerseniz lafı hiç uzatmadan kramp nedir, niye kramp girer, nasıl geçer üzere sorular için bir cevap bulalım.
İçindekiler
Kramp nedir?
niçin kramp girer, sebepleri nelerdir?
Sürekli kramp girmesi hangi hastaların belirtisi olabilir?
Kramp nasıl geçer?
Doktora gitmeyi ihmal etmeyin
ilk vakit içinderda, kramp nedir?
Kramp, bir öteki adıyla kas spazmı olarakta bilinir. birtakım bazı ağır bir işte çalıştığınızda yahut spor yaptığınızda, kimi birtakım ise çok hazırlıksız yakalandığınız uyku anınızda meydana gelen kramp, bedeninizin daima olarak kasılmasına verilen isimlendirmedir. Bilhassa el ve ayak bölgelerinde meydana gelen kramp, o bölgeye saplanan bir ağrı ile kendisini hissettirmeye başlıyor. ondan sonrasındasında ise bu ağrı daha da çoğalarak, artık sizi acıdan bağırtacak hale getiriyor. Kramplar, kimi birtakım birkaç saniye sürse bile birtakım vakit içinderda dakikalarca sürebiliyor. Krampı özetleyecek olursak, bedeninizdeki kasların bir anda arka arda kasılmasına kramp ismi veriliyor.
Peki niye kramp girer, sebepleri nelerdir?
Aslında en kıymetli konulardan bir tanesi ise, bedenimize niye kramp giriyor konusu. Kramp, üstte da söylemiş olduğimiz üzere aslında bir kas spazmı olarak biliniyor. Örneğin, gün ortasında olağan rutininizden hayli daha fazla yürüdünüz ve kaslarınız ziyadesiyle yoruldu. Yürüyüş esnasında yahut o günün sonunda, kaslarınız daima olarak kendisini kasmaya başlayacaktır. tıpkı vakitte kasınız, kendisini kastıktan daha sonrasında rahatlatmak yerine yinedan bir kasma meydana geldiğinde kas spazmı yani kramp meydana geliyor.
Eğer bir sporcuysanız yahut spor hayatı ile yeni tanışıyorsanız, kramp sorunu ile sık sık karşılaşıyor olmalısınız. Zira, spor yapan bireylerde daima kaslarınızın büyümesi ve yorulmasından kaynaklı kas spazmları meydana gelebiliyor. Bu da, halk isminde anlık krampların girmesine yol açar.
Sürekli kramp girmesi hangi hastaların belirtisi olabilir?
Kadınlarda sık sık kramp girmesi, hamileliğe de bir işaret olabilir. şüphesiz, tıpkı vakitte varis sorunlarını de yaşıyor olabilirsiniz. Ergenlik çağındaki bireylerde ise, ergenlik döneminin büyüme çağı olması ötürüsıyla, daima olarak istikrarsız beslenmeniz, bedendeki kilonuzu koruyamamanız, sistemsiz hayat biçiminiz kramplara niye olabiliyor. Bu stil durumlarda, daima olarak antrenman yaparak bedeninizi daha fazla hareket ettirmeye çalışabilirsiniz.
Kramp nasıl geçer?
Anlık gelen kramp girmesinin en süratli çözümü, kramp giren bölgeyi ovalamak ve o bölgeyi hareket ettirmektir. Yani, spazma uğrayan kas hareket ettikçe gevşemeye başlayacaktır ve bu da kramp ağrısından kurtulmanızı sağlayacaktır. Bu niçinle, bedeninize kramp girdiğinde panik yapmak yerine krampın girdiği bölgeyi elinizde ovalayın. Şayet bu tahlil olmuyorsa, sıcak bir temas uygulayarak kasın yenidendan gevşemesini sağlayın. Bu da tahlil olmadığı takdirde, kas gevşetici desteği alarak kramp ağrısından kurtulun.
Sonuç: Doktora gitmeyi ihmal etmeyin
Sizler için kramp nedir, niye girer, nasıl geçer üzere soruları en ince bilgilerina kadar yanıtladık. Üstte da çoğunlukla bahsetmiş olduğumiz üzere, bedeninize çoğunlukla kramp giriyorsa bir hekim yardımı almanızı şiddetle tavsiye ediyoruz. Kramp ağrısını, günümüze kadar kesinlikle hayatışsınızdır. Bilhassa uzun aralıklarla gelen kramp ağrısı, o esnada canımızı ziyadesiyle yaktığı için panik yapmamıza niye oluyor. Bu da tahminen de çok süratli çözebileceğimiz bir kramp sorununun uzayarak, daha fazla canımızı yakmasına niye oluyor. Bu niçinle bedeninize kramp girdiğinde, her ne kadar sıkıntı olsa bile soğuk kanlı olmanızı tavsiye ediyoruz.
Daha evvel de söylemiş olduğimiz üzere, şayet gün ortasında olağan rutininizden çok tempo yaptıysanız yahut spora yeni başladıysanız, sık sık kramp ağrıları ile karşı karşıya kalacaksınız. Bu periyotlarda ise üstteki formlarımızı kullanarak, anlık kramp ağrılarından kurtulabilirsiniz.
Sizler için birdenbire gelen kramp hakkında bilmeniz gereken birtakım şeyleri bir ortaya getirdik. Bunlardan en değerlisi ise, bedeninizin rastgele bir bölgesine anlık gelen kramp kararında ne yapmanız gerekiyor, o an kramp ile nasıl başa çıkarsınız sorusu. Zira kimi vakit kramp, beklediğimizden daha uzun sürüyor ve bu mühlet zarfında bize pek fazla acı veriyor. Dilerseniz lafı hiç uzatmadan kramp nedir, niye kramp girer, nasıl geçer üzere sorular için bir cevap bulalım.
İçindekiler
Kramp nedir?
niçin kramp girer, sebepleri nelerdir?
Sürekli kramp girmesi hangi hastaların belirtisi olabilir?
Kramp nasıl geçer?
Doktora gitmeyi ihmal etmeyin
ilk vakit içinderda, kramp nedir?
Kramp, bir öteki adıyla kas spazmı olarakta bilinir. birtakım bazı ağır bir işte çalıştığınızda yahut spor yaptığınızda, kimi birtakım ise çok hazırlıksız yakalandığınız uyku anınızda meydana gelen kramp, bedeninizin daima olarak kasılmasına verilen isimlendirmedir. Bilhassa el ve ayak bölgelerinde meydana gelen kramp, o bölgeye saplanan bir ağrı ile kendisini hissettirmeye başlıyor. ondan sonrasındasında ise bu ağrı daha da çoğalarak, artık sizi acıdan bağırtacak hale getiriyor. Kramplar, kimi birtakım birkaç saniye sürse bile birtakım vakit içinderda dakikalarca sürebiliyor. Krampı özetleyecek olursak, bedeninizdeki kasların bir anda arka arda kasılmasına kramp ismi veriliyor.
Peki niye kramp girer, sebepleri nelerdir?
Aslında en kıymetli konulardan bir tanesi ise, bedenimize niye kramp giriyor konusu. Kramp, üstte da söylemiş olduğimiz üzere aslında bir kas spazmı olarak biliniyor. Örneğin, gün ortasında olağan rutininizden hayli daha fazla yürüdünüz ve kaslarınız ziyadesiyle yoruldu. Yürüyüş esnasında yahut o günün sonunda, kaslarınız daima olarak kendisini kasmaya başlayacaktır. tıpkı vakitte kasınız, kendisini kastıktan daha sonrasında rahatlatmak yerine yinedan bir kasma meydana geldiğinde kas spazmı yani kramp meydana geliyor.
Eğer bir sporcuysanız yahut spor hayatı ile yeni tanışıyorsanız, kramp sorunu ile sık sık karşılaşıyor olmalısınız. Zira, spor yapan bireylerde daima kaslarınızın büyümesi ve yorulmasından kaynaklı kas spazmları meydana gelebiliyor. Bu da, halk isminde anlık krampların girmesine yol açar.
Sürekli kramp girmesi hangi hastaların belirtisi olabilir?
- Vitamin eksikliği
- Varis problemi
- Kalsiyum ve magnezyum eksikliği
- Tiroid hastalığı
- Sürekli gerilim, heyecan ve hudut halinde olma
- Hamilelik
- Ergenlik
- Diyabet
- Böbrek hastalıkları
- Gün ortasında yapılan ani hareketler
Kadınlarda sık sık kramp girmesi, hamileliğe de bir işaret olabilir. şüphesiz, tıpkı vakitte varis sorunlarını de yaşıyor olabilirsiniz. Ergenlik çağındaki bireylerde ise, ergenlik döneminin büyüme çağı olması ötürüsıyla, daima olarak istikrarsız beslenmeniz, bedendeki kilonuzu koruyamamanız, sistemsiz hayat biçiminiz kramplara niye olabiliyor. Bu stil durumlarda, daima olarak antrenman yaparak bedeninizi daha fazla hareket ettirmeye çalışabilirsiniz.
Kramp nasıl geçer?
- Vücudunuzda kramp giren bölgeyi sık sık ovalayın
- Eğer o an sağlayabiliyorsanız, krampın girdiği bölgeye sıcak temas uygulayın
- Eğer kramp 1 dakikadan fazla sürüyorsa, size ziyan vermeyecek seviyede bir kas gevşetici desteği alın
- Kramp giren bölgeyi hareket ettirmeye, olağan yaşantınızda olduğu üzere kullanmaya çalışın
Anlık gelen kramp girmesinin en süratli çözümü, kramp giren bölgeyi ovalamak ve o bölgeyi hareket ettirmektir. Yani, spazma uğrayan kas hareket ettikçe gevşemeye başlayacaktır ve bu da kramp ağrısından kurtulmanızı sağlayacaktır. Bu niçinle, bedeninize kramp girdiğinde panik yapmak yerine krampın girdiği bölgeyi elinizde ovalayın. Şayet bu tahlil olmuyorsa, sıcak bir temas uygulayarak kasın yenidendan gevşemesini sağlayın. Bu da tahlil olmadığı takdirde, kas gevşetici desteği alarak kramp ağrısından kurtulun.
Sonuç: Doktora gitmeyi ihmal etmeyin
Sizler için kramp nedir, niye girer, nasıl geçer üzere soruları en ince bilgilerina kadar yanıtladık. Üstte da çoğunlukla bahsetmiş olduğumiz üzere, bedeninize çoğunlukla kramp giriyorsa bir hekim yardımı almanızı şiddetle tavsiye ediyoruz. Kramp ağrısını, günümüze kadar kesinlikle hayatışsınızdır. Bilhassa uzun aralıklarla gelen kramp ağrısı, o esnada canımızı ziyadesiyle yaktığı için panik yapmamıza niye oluyor. Bu da tahminen de çok süratli çözebileceğimiz bir kramp sorununun uzayarak, daha fazla canımızı yakmasına niye oluyor. Bu niçinle bedeninize kramp girdiğinde, her ne kadar sıkıntı olsa bile soğuk kanlı olmanızı tavsiye ediyoruz.
Daha evvel de söylemiş olduğimiz üzere, şayet gün ortasında olağan rutininizden çok tempo yaptıysanız yahut spora yeni başladıysanız, sık sık kramp ağrıları ile karşı karşıya kalacaksınız. Bu periyotlarda ise üstteki formlarımızı kullanarak, anlık kramp ağrılarından kurtulabilirsiniz.