ahmetbeyler
Yeni Üye
Alerjiler, viral enfeksiyonlar ve bakteriyel enfeksiyonlar başta olmak üzere bir fazlaca farklı niçine bağlı olarak yılın rastgele bir vaktinde öksürük nöbetleri geçirebilirsiniz. Bu durum son derece olağan ve yaygındır. Fakat arttığı vakit ve yanında diğer belirtilerle geldiği vakit kesinlikle en yakın sıhhat kuruluşuna giderek uzman bir tabibe muayene olmalı ve öksürüğün sebebine uygun bir tedavi yolu izlemelisiniz.
elbette, her öksürük şikayeti için doktora gidilmez. Birtakım yavaşça öksürüklerin tesirini azaltmak için meskende uygulayabileceğiniz bir hayli doğal yol var. Bu metotlarda rastgele bir ilaç kullanmanıza gerek olmadığı ve yan tesiri neredeyse sıfır olduğu için rahatlıkla meskende kendi kendinize uygulayabilirsiniz. Gelin öksürüğe düzgün gelen doğal tekniklere ve bu halleri nasıl uygulayacağınıza yakından bakalım.
Öksürüğe âlâ gelen besinler:
Bal
Doğal probiyotikler
Nane
Ananas
Hatmi çiçeği
Kekik
Tuzlu su gargarası
Zencefil
Zerdeçal
Bol sıvı tüketmek
Mide asidi üreten besinler uzak durmak
Bal:
Tabiatın en büyük mucizelerinden bir tanesi olan bal, öksürüğe en güzel gelen doğal tahlil biçimlerinden bir adedini sunuyor. Çayınıza, bitki çayına ya da ılık suya iki çay kaşığı bal ve biraz limon karıştırarak içtiğiniz vakit öksürüğünüz süratle hafifçeleyecek ve öksürüğe niye olan mukus sökülmeye başlayacaktır. beraberinde bağışıklık sistemini de sağlamlaştırdığı için her gün iki çay kaşığı bal yemeniz tavsiye ediliyor.
Doğal probiyotikler:
Bağırsakta yaşayan yararlı bakteriler olan probiyotikler hem bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor tıpkı vakitte üst teneffüs yolu enfeksiyonlarının güzelleşme sürecini hızlandırıyor. Doğal olarak probiyotik alabileceğiniz besinlerden kimileri şöyle;
Nane:
Girdiği her yemeğe lezzet katan nane, bununla birlikte öksürüğe karşı en tesirli doğal tahlillerden bir adedini sunuyor. Nane çayı içmek ya da nane eklenen suyun buharını solumak, öksürüğünüzün tesirini süratle azaltacaktır. Nane esanslı yağları kullanarak da buhar yolunu uygulayabilirsiniz. Hem tüketim tıpkı vakitte buhar çekme sırasında kullandığınız ölçüye dikkat edin zira biraz yakıcı olabilir.
Ananas:
bir epey kişi bilmiyor fakat sadece ananasta bulunan bromelain isimli bir enzim var. Bu enzim, boğazınızda öksürüğe niye olan mukus tıkanıklığını gevşetiyor ve öksürüğünüzü hafifçeletiyor. İltihaplanma ve şişkinliği de azalattığı görülmüştür. Günde birkaç dilim ananas yemek ya da sıkma ananas suyu içmek, öksürüğe güzel gelen en tesirli doğal tahlil hallerinden bir adedidir.
Hatmi çiçeği:
Hatmi kökü olarak da bilinen hatmi çiçeği, hem boğaz ağrısına birebir vakitte öksürüğüne güzel gelen bir bitkidir. Binlerce yıldır tedavi maksatlı olarak kullanıldığı bilinen hatmi çiçeği, doğal anti – inflamatuar ve anti – oksidatif özelliklere sahiptir. Sıcak suya birkaç tane hatmi çiçeği atarak hazırladığınız içeceği ya da hazır çaylarından içtiğiniz vakit öksürüğünüz süratle hafifçeleyecektir.
Hatmi çiçeği ile hazırlanan çay tek başına tüketilebileceği üzere içine farklı bitkiler de katılabilir. Fakat bu orana dikkat etmelisiniz zira kimi bitkiler birlikte kullanıldığı vakit tesirini yitirebilir. Öksürüğe yeterli gelen tüm içeceklere bal ve limon eklemek, bu içeceklerin güzelleştirici tesirini ve lezzetini arttıracaktır.
Kekik:
Et yemeklerinin şayet olmazsa olmaz baharatı kekik, hem de akut bronşitle bile gayret edebilecek kadar kuvvetli bir bitkidir. Kekik ortasında bulunan flavonoidler ismi verilen bileşikler boğaz kaslarını gevşetir ve iltihabı azaltır. Bir bardak sıcak suya iki çay kaşığı kekik ekleyerek oluşturacağınız çayı yudum yudum içerek öksürüğünüzü hafifçeletebilirsiniz. Hazırladığınız çaya bal ve limon da ekleyebilirsiniz.
Tuzlu su gargarası:
Tuzlu su karışımı ile yapacağınız gargara, hem boğaz ağrıları tıpkı vakitte öksürük üzerinde uygulayabileceğiniz en tesirli doğal tedavi formlarından bir adedidir. Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz ekleyin ve karıştırın. Bu karışımla kapsamlı bir gargara yapın. Bilhassa boğazınızın ağrıyan noktalarında bekletmeye çalışın. İltihabı azaltacak ve öksürüğe niye olan bakterilerin bedene yayılmasını önleyecektir.
Zencefil:
Genel olarak mide meseleleri için kullanılsa da zencefil, öksürüğe ve boğaz ağrısına da uygun gelir. Zencefilin teneffüs yolu kaslarını gevşettiği; boğazdaki iltihaplanmayı, şişkinliği, tahrişi, kuruluğu ve mukusu azalttığı görülmüştür. Ufak bir kesim taze zencefili ya da bir tutam toz zencefili bir bardak suda kaynatarak öksürüğünüze âlâ gelen bir çay hazırlayabilirsiniz. Bunun yerine hazır zencefil çaylarını da kullanabilirsiniz.
Zerdeçal:
Zerdeçalın faal bileşiği olan kurkumin, kuvvetli bir anti – inflamatuar özelliğe sahiptir. Karabiberdeki piperin bileşiği ile birleşince epeyce daha kuvvetli bir tesire sahip olan zerdeçal, öksürüğe en güzel gelen doğal usullerden bir adedidir. Bir tatlı kaşığı bala biraz zerdeçal, biraz da karabiber ekleyerek oluşturduğunuz karışımı günde birkaç kere tüketerek öksürüğünüzü hafifçeletebilirsiniz.
Bol sıvı tüketmek:
Boğazınızdan geçecek olan tüm sıvılar boğazınızdaki kuruluğu nemlendirecek ve öksürüğe niye olan mukusu inceltecektir. Bilhassa sıcak sıvılar öksürük için son derece tesirlidir lakin bunun yerine soğuk sıvılar da tüketebilir ve hatta buz emebilirsiniz. Öksürük sebebine bağlı olarak tesiri değişse bile boğazınızdan bol ölçüde sıcak ya da soğuk sıvı geçirmek en tesirli öksürük azaltıcı formüller içindedır.
Mide asidi üreten besinler uzak durmak:
Öksürüğün bir epey farklı sebebi olduğunu söylemiştik. Bunlardan bir tanesi de reflü ve gibisi mide asidinin üst gerçek çıkmasına niye olan rahatsızlıklardır. Bu süreçte yediğiniz besinlere dikkat ederek mide asidinizi azaltabilirsiniz. Mide asiti üreten ve uzak durmanız gereken besinlerden kimileri şöyle;
elbette, her öksürük şikayeti için doktora gidilmez. Birtakım yavaşça öksürüklerin tesirini azaltmak için meskende uygulayabileceğiniz bir hayli doğal yol var. Bu metotlarda rastgele bir ilaç kullanmanıza gerek olmadığı ve yan tesiri neredeyse sıfır olduğu için rahatlıkla meskende kendi kendinize uygulayabilirsiniz. Gelin öksürüğe düzgün gelen doğal tekniklere ve bu halleri nasıl uygulayacağınıza yakından bakalım.
Öksürüğe âlâ gelen besinler:
Bal
Doğal probiyotikler
Nane
Ananas
Hatmi çiçeği
Kekik
Tuzlu su gargarası
Zencefil
Zerdeçal
Bol sıvı tüketmek
Mide asidi üreten besinler uzak durmak
Bal:
Tabiatın en büyük mucizelerinden bir tanesi olan bal, öksürüğe en güzel gelen doğal tahlil biçimlerinden bir adedini sunuyor. Çayınıza, bitki çayına ya da ılık suya iki çay kaşığı bal ve biraz limon karıştırarak içtiğiniz vakit öksürüğünüz süratle hafifçeleyecek ve öksürüğe niye olan mukus sökülmeye başlayacaktır. beraberinde bağışıklık sistemini de sağlamlaştırdığı için her gün iki çay kaşığı bal yemeniz tavsiye ediliyor.
Doğal probiyotikler:
Bağırsakta yaşayan yararlı bakteriler olan probiyotikler hem bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor tıpkı vakitte üst teneffüs yolu enfeksiyonlarının güzelleşme sürecini hızlandırıyor. Doğal olarak probiyotik alabileceğiniz besinlerden kimileri şöyle;
- Turşu çeşitleri
- Turşu suyu
- Yoğurt
- Kefir
- Ekşi mayalı eserler
Nane:
Girdiği her yemeğe lezzet katan nane, bununla birlikte öksürüğe karşı en tesirli doğal tahlillerden bir adedini sunuyor. Nane çayı içmek ya da nane eklenen suyun buharını solumak, öksürüğünüzün tesirini süratle azaltacaktır. Nane esanslı yağları kullanarak da buhar yolunu uygulayabilirsiniz. Hem tüketim tıpkı vakitte buhar çekme sırasında kullandığınız ölçüye dikkat edin zira biraz yakıcı olabilir.
Ananas:
bir epey kişi bilmiyor fakat sadece ananasta bulunan bromelain isimli bir enzim var. Bu enzim, boğazınızda öksürüğe niye olan mukus tıkanıklığını gevşetiyor ve öksürüğünüzü hafifçeletiyor. İltihaplanma ve şişkinliği de azalattığı görülmüştür. Günde birkaç dilim ananas yemek ya da sıkma ananas suyu içmek, öksürüğe güzel gelen en tesirli doğal tahlil hallerinden bir adedidir.
Hatmi çiçeği:
Hatmi kökü olarak da bilinen hatmi çiçeği, hem boğaz ağrısına birebir vakitte öksürüğüne güzel gelen bir bitkidir. Binlerce yıldır tedavi maksatlı olarak kullanıldığı bilinen hatmi çiçeği, doğal anti – inflamatuar ve anti – oksidatif özelliklere sahiptir. Sıcak suya birkaç tane hatmi çiçeği atarak hazırladığınız içeceği ya da hazır çaylarından içtiğiniz vakit öksürüğünüz süratle hafifçeleyecektir.
Hatmi çiçeği ile hazırlanan çay tek başına tüketilebileceği üzere içine farklı bitkiler de katılabilir. Fakat bu orana dikkat etmelisiniz zira kimi bitkiler birlikte kullanıldığı vakit tesirini yitirebilir. Öksürüğe yeterli gelen tüm içeceklere bal ve limon eklemek, bu içeceklerin güzelleştirici tesirini ve lezzetini arttıracaktır.
Kekik:
Et yemeklerinin şayet olmazsa olmaz baharatı kekik, hem de akut bronşitle bile gayret edebilecek kadar kuvvetli bir bitkidir. Kekik ortasında bulunan flavonoidler ismi verilen bileşikler boğaz kaslarını gevşetir ve iltihabı azaltır. Bir bardak sıcak suya iki çay kaşığı kekik ekleyerek oluşturacağınız çayı yudum yudum içerek öksürüğünüzü hafifçeletebilirsiniz. Hazırladığınız çaya bal ve limon da ekleyebilirsiniz.
Tuzlu su gargarası:
Tuzlu su karışımı ile yapacağınız gargara, hem boğaz ağrıları tıpkı vakitte öksürük üzerinde uygulayabileceğiniz en tesirli doğal tedavi formlarından bir adedidir. Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz ekleyin ve karıştırın. Bu karışımla kapsamlı bir gargara yapın. Bilhassa boğazınızın ağrıyan noktalarında bekletmeye çalışın. İltihabı azaltacak ve öksürüğe niye olan bakterilerin bedene yayılmasını önleyecektir.
Zencefil:
Genel olarak mide meseleleri için kullanılsa da zencefil, öksürüğe ve boğaz ağrısına da uygun gelir. Zencefilin teneffüs yolu kaslarını gevşettiği; boğazdaki iltihaplanmayı, şişkinliği, tahrişi, kuruluğu ve mukusu azalttığı görülmüştür. Ufak bir kesim taze zencefili ya da bir tutam toz zencefili bir bardak suda kaynatarak öksürüğünüze âlâ gelen bir çay hazırlayabilirsiniz. Bunun yerine hazır zencefil çaylarını da kullanabilirsiniz.
Zerdeçal:
Zerdeçalın faal bileşiği olan kurkumin, kuvvetli bir anti – inflamatuar özelliğe sahiptir. Karabiberdeki piperin bileşiği ile birleşince epeyce daha kuvvetli bir tesire sahip olan zerdeçal, öksürüğe en güzel gelen doğal usullerden bir adedidir. Bir tatlı kaşığı bala biraz zerdeçal, biraz da karabiber ekleyerek oluşturduğunuz karışımı günde birkaç kere tüketerek öksürüğünüzü hafifçeletebilirsiniz.
Bol sıvı tüketmek:
Boğazınızdan geçecek olan tüm sıvılar boğazınızdaki kuruluğu nemlendirecek ve öksürüğe niye olan mukusu inceltecektir. Bilhassa sıcak sıvılar öksürük için son derece tesirlidir lakin bunun yerine soğuk sıvılar da tüketebilir ve hatta buz emebilirsiniz. Öksürük sebebine bağlı olarak tesiri değişse bile boğazınızdan bol ölçüde sıcak ya da soğuk sıvı geçirmek en tesirli öksürük azaltıcı formüller içindedır.
Mide asidi üreten besinler uzak durmak:
Öksürüğün bir epey farklı sebebi olduğunu söylemiştik. Bunlardan bir tanesi de reflü ve gibisi mide asidinin üst gerçek çıkmasına niye olan rahatsızlıklardır. Bu süreçte yediğiniz besinlere dikkat ederek mide asidinizi azaltabilirsiniz. Mide asiti üreten ve uzak durmanız gereken besinlerden kimileri şöyle;
- Kafein
- Alkol
- Çikolata
- Gazlı içecekler
- Meyve suları
- Turunçgil ve gibisi asitli yiyecekler