ahmetbeyler
Yeni Üye
Sağlığımız üzerinde en çok tesiri olan ögelerden biri ve hatta en kıymetlisi uykudur. Yapılan bir araştırmaya bakılırsa yetersiz uykunun çocuklarda %89 oranında, yetişkinlerdeyse %55 oranında obeziteye sebep olduğu açıklanmıştı. Öbür bir araştırmaya göre ise günde 7 ila 8 saat kadar uyumanın kalp krizi ve Tip 2 Diyabet riskini azalttığı ortaya çıkmıştı. Yeni yapılan bir araştırma ise uykuyu bilhassa de ışıklı ortamlarda uyumayı sevenleri üzecek bir sonuç ortaya çıkardı.
Northwestern Medicine tarafınca 60 ila 84 yaş aralığındaki yaşlı erkek ve bayanlar üzerinde gerçekleştirilen bir araştırma, gece uyurken herhangi bir seviyede ışığa maruz kalan bireylerin obezite, yüksek tansiyon ve diyabet gibi hastalıklara yakalanma riskinin başka bireylere nazaran fazlaca daha fazla olduğunu keşfetti.
Testler yedi gün sürdü ve sonuçlar hiç iç açıcı değil
Yeni bir araştırma yapan Norhwestern Medicine uzmanları, uyku sırasında ışığa maruz kalmanın kişiyi erken yaşlandırdığını ve önemli sıhhat sıkıntılarına yol açtığını ortaya çıkardı. Yedi gün boyunca, deneklerin bileğine takılı bir aygıt kullanılarak yapılan testlerde kimi denekler ışıklı ortamda uyurken kimileri ışıksız bir ortamda uyudu. 552 kişinin katıldığı testte, sadece 270 kişi günde en az 5 saat boyunca karanlık bir ortamda uyudu. İştirakçilerin geri kalanı ise çoklukla gece uykularının ortasında olan günün en karanlık beş saatinde bile bir ölçü ışığa maruz bırakıldılar.
Araştırmada nazaranv alan Dr. Minjee, “İster akıllı telefondan ister gece boyunca televizyonu açık bırakmaktan, isterse büyük bir kentte ışık kirliliğinden olsun, günün 24 saati kullanılabilen hayli sayıda yapay ışık kaynağı içinde yaşıyoruz. Yaşlı yetişkinler esasen diyabet ve kardiyovasküler hastalık için daha yüksek risk altındadır, bu niçinle geceleri ışığa maruz kalma ile ilgili bu hastalıkların çoğunluklarında bir fark olup olmadığını görmek istedik.” diyerek araştırmanın gayesini deklare etti.
Yapılan deneyler kararında, uyurken ışığa maruz kalan şahısların hastalanma riskinin daha fazla olduğu ortaya çıktı. Bu hastalıklar içinde diyabet, obezite, yüksek tansiyon ve kardiyovasküler yani kalp hastalıkları yer alıyor. Işıklı ortamda uyumanın uykunun kalitesini de düşürdüğünü açıklayan uzmanlar, ışığa maruz kalanların daha geç uyuyup daha geç uyandıklarını deklare etti.
Işığa maruz kalarak uyumanın gençler üstündeki tesirini de araştıran uzmanlar, loş ışıkta bile olsa ışıklı bir ortamın uyurken ergenlerde ve yetişkinlerde, daha yüksek kan şekeri ve kalp atış hızına niye olduğunu ortaya çıkardılar.
Northwestern Medicine tarafınca 60 ila 84 yaş aralığındaki yaşlı erkek ve bayanlar üzerinde gerçekleştirilen bir araştırma, gece uyurken herhangi bir seviyede ışığa maruz kalan bireylerin obezite, yüksek tansiyon ve diyabet gibi hastalıklara yakalanma riskinin başka bireylere nazaran fazlaca daha fazla olduğunu keşfetti.
Testler yedi gün sürdü ve sonuçlar hiç iç açıcı değil
Yeni bir araştırma yapan Norhwestern Medicine uzmanları, uyku sırasında ışığa maruz kalmanın kişiyi erken yaşlandırdığını ve önemli sıhhat sıkıntılarına yol açtığını ortaya çıkardı. Yedi gün boyunca, deneklerin bileğine takılı bir aygıt kullanılarak yapılan testlerde kimi denekler ışıklı ortamda uyurken kimileri ışıksız bir ortamda uyudu. 552 kişinin katıldığı testte, sadece 270 kişi günde en az 5 saat boyunca karanlık bir ortamda uyudu. İştirakçilerin geri kalanı ise çoklukla gece uykularının ortasında olan günün en karanlık beş saatinde bile bir ölçü ışığa maruz bırakıldılar.
Araştırmada nazaranv alan Dr. Minjee, “İster akıllı telefondan ister gece boyunca televizyonu açık bırakmaktan, isterse büyük bir kentte ışık kirliliğinden olsun, günün 24 saati kullanılabilen hayli sayıda yapay ışık kaynağı içinde yaşıyoruz. Yaşlı yetişkinler esasen diyabet ve kardiyovasküler hastalık için daha yüksek risk altındadır, bu niçinle geceleri ışığa maruz kalma ile ilgili bu hastalıkların çoğunluklarında bir fark olup olmadığını görmek istedik.” diyerek araştırmanın gayesini deklare etti.
Yapılan deneyler kararında, uyurken ışığa maruz kalan şahısların hastalanma riskinin daha fazla olduğu ortaya çıktı. Bu hastalıklar içinde diyabet, obezite, yüksek tansiyon ve kardiyovasküler yani kalp hastalıkları yer alıyor. Işıklı ortamda uyumanın uykunun kalitesini de düşürdüğünü açıklayan uzmanlar, ışığa maruz kalanların daha geç uyuyup daha geç uyandıklarını deklare etti.
Işığa maruz kalarak uyumanın gençler üstündeki tesirini de araştıran uzmanlar, loş ışıkta bile olsa ışıklı bir ortamın uyurken ergenlerde ve yetişkinlerde, daha yüksek kan şekeri ve kalp atış hızına niye olduğunu ortaya çıkardılar.